به عنوان محافظ برای دست ها هنگام مشت در بوکس ، اغلب از بانداژ بوکس استفاده می شود که زیر دستکش زخم می شود. اگر باند پلی استر خاصی ندارید ، از باند الاستیک منظم موجود در داروخانه استفاده کنید. می توانید باند بوکس را به روش زیر بپیچید.
لازم است
- - باند بوکس ؛
- - باند الاستیک به طول 2.5 متر
دستورالعمل ها
مرحله 1
باند را برای بسته بندی آماده کنید. به صورت زیر آن را به صورت رول محکم درآورید: آن را کاملا با قلاب های Velcro پایین باز کرده و سیم پیچ کنید. ابتدا نوار قلاب خورده را بچرخانید ، سپس پارچه باند را بچرخانید ، مراقب باشید که ولکرو نگیرد. باند را به صورت رول محکم کرده و با حلقه انگشت شست محکم کنید.
گام 2
اگر باند شما دارای حلقه است ، آن را صاف کنید تا چرخشی ایجاد نشود و آن را روی انگشت شست خود قرار دهید ، در حالی که رول را به پشت دست هدایت می کنید. برای پیچاندن باند الاستیک ، یک حلقه نیز ایجاد کنید: انگشت خود را بپیچید و نوک آن را با بوم اصلی فشار دهید.
مرحله 3
بعد ، باند را روی مچ برداشته و 2-3 بار بپیچید. باند را خیلی محکم نپیچید تا خون آزادانه به انگشتان شما برود. برعکس ، سیم پیچ بسیار کم هیچ فایده ای ندارد - سعی کنید چگالی سیم پیچ را به صورت تجربی تعیین کنید.
مرحله 4
باند را دور انگشتان خود بپیچید - ابتدا روی انگشت اشاره ، سپس در وسط ، حلقه و انگشتان کوچک. می توانید با انگشت کوچک شروع کنید - آن را امتحان کنید و ببینید چه چیزی برای شما بهتر است. اگر هنوز ضربه نزده اید ، یک حلقه اضافی روی انگشت شست خود ایجاد کنید تا آن را محکم کنید و از احتمال دررفتگی محافظت کنید. اطمینان حاصل کنید که هیچ پیچشی از باند وجود ندارد - همیشه باید صاف باشد.
مرحله 5
برای پیچیدن انگشت خود ، بانداژ را از پشت مچ دست خود بیرون آورده و از پشت دست خود بکشید ، آن را به سمت انگشت خود بکشید. بانداژ را به دور انگشت خود بپیچید و دوباره به سمت مچ دست خود بروید. بیل را از داخل مچ دست خود بزنید و شروع به پیچیدن انگشت بعدی کنید. اگر به درستی انجام شود ، قسمت عمده ای از بانداژ به بیرون محافظت می شود و از انگشتان محافظت می شود.
مرحله 6
بعد ، 2-3 دور دور بند پنجه بزنید ، بقیه باند را به دور مچ دست بپیچید. باند بوکس را با Velcro درست کنید و نوک الاستیک را در زیر بوم کاملاً کشیده قرار دهید.
