دست بوکسور ابزار اصلی وی است. وقتی ضربه وارد می شود ، این دست است که بیشترین بار را تحمل می کند. بنابراین ، آسیب دیدگی دست شایع ترین آسیب هایی است که هنگام بوکس رخ می دهد. در عین حال ، بسیاری هنوز معتقدند که نیازی به بانداژ بوکس ندارند. اما بیهوده. باند بوکس برای محافظت از پوست در برابر آسیب نیست ، بلکه برای محافظت از دست در برابر دررفتگی ، کبودی ، آسیب مفصلی و آسیب های دیگر است که معمول است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
طول باند بوکس حرفه ای از 4.5 متر است ، اما ممکن است از یک و نیم تا 5 متر متفاوت باشد. عاشقان کوتاه را ترجیح می دهند. گرچه از نظر منطقی ، هرچه بانداژ بزرگتر باشد ، از دست نیز بهتر محافظت می کند. با این حال ، طول باند باید بر اساس اندازه برس انتخاب شود. عرض استاندارد باند 5 سانتی متر است ، اما 2 و 10 سانتی متر نیز وجود دارد. به هر حال ، بهتر است باند های غیر الاستیک استفاده کنید ، زیرا دست در آنها نفس راحتی می کشد و خطر انتقال رگ های خونی روی دست وجود ندارد ، همانطور که در باند های الاستیک اتفاق می افتد.
گام 2
روش های زیادی برای پانسمان دست وجود دارد. هر کس راحت ترین حالت را برای خودش انتخاب می کند. به خاطر داشته باشید که افراد حرفه ای کمی متفاوت از آماتورها برس را باند می زنند ، زیرا آنها از باند های 4-5 متری استفاده می کنند. برای یک آماتور 2-2.5 متر کافی است.
مرحله 3
برای شروع ، باند را به صورت رول درآورید تا حلقه ای که باند را روی بازو محکم می کند ، در بیرون باقی بماند. این حلقه را روی انگشت شست خود قرار دهید ، در امتداد لبه کف دست خود ، این بانداژ را زیر دست خود بلغزانید و به دور مچ دست خود بپیچید. حالا نوبت شست است. آن را دو بار بپیچید ، پایین رفته و دوباره مچ دست خود را بپیچید. این بار آن را دو بار بپیچید. از مچ دست پایین آمده و دو بار آن را بپیچید. دوباره انگشت شست را دو برابر کرده و مچ دست را دو بار بپیچید. با دو بار پیچیدن برس ، بانداژ را تمام کنید. باند را با Velcro یا الاستیک محکم کنید. در صورت بستن با ولکرو ، باید آن را روی مچ دست یا داخل کف قرار دهید.
