اگر می خواهید در یک شرکت فوتبال بازی کنید ، همیشه می خواهید مهارت های خود را در این بازی به همراهان خود نشان دهید ، با مهارت توپ را اداره کنید و دوستان خود را در محل با استفاده از وسایل تماشایی ضربه بزنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
یک پیراهن راحت فوتبال تهیه کنید و سایت تمرینی مناسب را انتخاب کنید. یک گزینه عالی برای شما فضای بسته با کف چوبی خواهد بود.
گام 2
یک توپ فوتبال خوب بخرید (لزوماً یکی از گرانترین توپ ها نیست) و آن را به سمت بالا پمپ کنید تا تحت فشار قوی انگشت روی لاستیک خود کمی خم شود. این توانایی پریدن را اضافه می کند ، و شما راحت تر خواهید آموخت.
مرحله 3
گرم شوید ، تمرینات ساده ای مانند دو تمرین زیر را انجام دهید: 1) توپ را روی زمین بیندازید ، و هنگامی که از زمین برگشت ، یک نوسان دایره ای با پای خود در اطراف توپ انجام دهید. 2) با انگشتان پا روی پا بچرخید ، توپ را به صورت عمودی به سمت بالا پرتاب کنید و آن را بگیرید. این تمرینات و سایر تمرینات را برای هر پا انجام دهید.
مرحله 4
به سراغ کارهای دشوارتر بروید. توپ را در بین پاها در ناحیه پاهای خود بگیرید ، سپس بپرید و در هوا ، گیره را شل کنید ، توپ را به سمت بالا پرتاب کنید ، سپس به سرعت 180 درجه بچرخید و با دستان توپ را بگیرید. یک ترفند دیگر از این دسته که کمی دشوارتر است زیر است: توپ را بین پاشنه پای راست و مچ پا سمت چپ فشار دهید ، سپس توپ را با پای چپ خود روی پاشنه سمت راست خود بچرخانید و توپ را به سمت بالا پرتاب کنید آن ، آن را گرفتن.
مرحله 5
دریبل زدن را یاد بگیرید. برای انجام این کار ، مخروط های مخصوصی را که می توانید به راحتی در یک فروشگاه ورزشی پیدا کنید ، روی زمین قرار دهید و با استفاده از اقدامات مختلف بیشتر از جمله چرخش دور توپ ، لگد زدن به اطراف آن ، پرتاب توپ با انگشتان پا از روی آنها ، آنها را دایره کنید. مخروط و غیره آزمایش و تمرین کنید.
مرحله 6
فیلم های متنوعی از فوتبال را تماشا کنید و از مسابقات فوتبال الهام بگیرید.
