از دست دادن هوشیاری در هنگام ورزش می تواند یک شوک واقعی باشد. با این حال ، این همیشه نشانه یک بیماری جدی نیست. شاید برنامه آموزشی به درستی تنظیم نشده باشد یا بار با توانایی های جسمی مطابقت نداشته باشد. بعضی اوقات فقط باید تنظیمات کوچکی انجام دهید تا این وضعیت هرگز تکرار نشود.
سنکوپ
غش ، یا سنکوپ ، هنگامی اتفاق می افتد که مغز دچار کمبود اکسیژن خون شود. مغز به اکسیژن رسانی مستمر نیاز دارد. اگر به دلایلی گردش خون مغزی مختل شود ، فرد علائمی را قبل از از دست دادن هوشیاری تجربه می کند. این حالت سرگیجه ، گمراهی ، تیرگی در چشم است و غش کردن نقطه نهایی است. مطمئناً ، هوشیاری پس از چند ثانیه برمی گردد ، اما شرایط عمومی می تواند طی 15-30 دقیقه بهبود یابد.
دلایل از دست دادن هوشیاری هنگام ورزش
چندین موقعیت وجود دارد که می تواند منجر به از دست دادن هوشیاری شود. یکی از آنها کم آبی بدن است. اگر بار هنگام ورزش زیاد باشد ، فرد از طریق عرق مقدار زیادی آب از دست می دهد. کمبود آب بدن منجر به کاهش فشار خون می شود. در نتیجه ، علائمی مانند سرگیجه ، ضعف و غش رخ می دهد. بنابراین ، متخصصان تناسب اندام توصیه می کنند که همیشه یک بطری آب ساکن در دمای اتاق همراه داشته باشید. در واقع ، تا زمانی که فرد احساس تشنگی می کند ، در حال حاضر 20٪ کم آب است. همچنین محیطی که آموزش در آن برگزار می شود از اهمیت زیادی برخوردار است. لاغری ، تهویه نامناسب و ازدحام زیاد باعث کمبود اکسیژن می شود. در چنین فضایی ، حتی با یک بار سبک ، از دست دادن هوشیاری می تواند رخ دهد.
سطح بالای فعالیت بدنی ، به ویژه با آموزش های نامنظم ، منجر به کار بیش از حد بدن می شود. با افزایش بی دلیل شدید بار ، ضربان قلب به طور قابل توجهی افزایش می یابد ، این بدان معنی است که سیستم قلبی عروقی در حال فرسایش است. این سرعت باعث می شود که شما بیشتر اوقات ، گاهی خیلی اوقات نفس بکشید. حالتی به نام هایپرونتیشن ریوی رخ می دهد. موادی مانند اکسیژن و دی اکسید کربن از طریق خون فقط به صورت نسبی بهینه شده در بدن پخش می شوند. و همچنین می تواند منجر به از دست دادن هوشیاری شود.
ورزش طولانی مدت یا شدید می تواند سطح قند خون را کاهش دهد. هیپوگلوکمی رخ می دهد. مانند تمام اعضای دیگر زندگی ، مغز نیز به قند نیاز دارد. با کمبود این ماده ، عملکرد طبیعی مغز مختل شده و ممکن است وضعیتی نزدیک به غش رخ دهد.
در اولین نشانه غش چه کاری باید انجام شود
اگر در حین ورزش احساس سرگیجه ، حالت تهوع ، تعریق ، تاری دید یا احساس سوزن سوزن شدن در لب و نوک انگشتان می کنید ، این علائم ممکن است قبل از غش باشد. شما باید خود را جمع کرده و همه کارها را انجام دهید تا از آسیب یا آسیب ناشی از زمین خوردن جلوگیری کنید. اول از همه ، برای کمک تماس بگیرید. تا جایی که ممکن است از تجهیزات دور شوید. روی زمین دراز بکشید و حرکت نکنید. قبل از مشورت با پزشک ، آموزش را از سر نگیرید.
