احتمالاً هر شخصی که ورزش را شروع کرده یا قصد دارد به ورزش بپردازد این سال را دارد: آیا ورزش می تواند به من آسیب برساند و اگر چنین است ، چگونه؟ بیایید این سوال را با شروع از بالا تجزیه و تحلیل کنیم ، و با تمرینات جداگانه پایان دهیم.
آماتور و حرفه ای
اگر شما ورزش را انتخاب کرده اید تا بدن خود را در فرم خوبی حفظ کنید ، پس چیزی برای ترس ندارید. ورزش برای شما مفید خواهد بود و به شما کمک می کند تا به نتایج دلخواه برسید. با این حال ، اگر قصد دارید به طور حرفه ای ورزش کنید ، ممکن است مشکلات خاصی در اینجا بوجود بیاید.
همانطور که می دانید ، ورزشکاران حرفه ای باید خیلی بیشتر از افراد عادی تمرین کنند ، این بدان معناست که بدن آنها بیش از حد مداوم تحت فشار قرار می گیرد. علاوه بر این ، گاهی اوقات ورزشکاران مجبور به استفاده از دوپینگ می شوند که این امر می تواند به بدن آسیب جدی برساند.
بسیاری از ورزشکاران حرفه ای اغلب در اواخر کار خود با مشکلات بهداشتی روبرو می شوند. برای یک آماتور در این موضوع بسیار آسان تر است ، زیرا او بدن خود را در معرض بارهای شدید قرار نمی دهد. همچنین ، بدن او استرس بیش از حد را تجربه نمی کند. اما این بدان معنا نیست که ورزش برای یک آماتور همیشه کاملاً ایمن است.
نوع ورزش
بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که ورزشهای مختلف تأثیرات مختلفی بر سلامتی دارند. به عنوان مثال ، بوکس ، فوتبال ، وزنه برداری می تواند منجر به آسیب دیدگی نه تنها برای ورزشکاران حرفه ای ، بلکه همچنین برای آماتورها شود. شخصی که به چنین بخشهای ورزشی می رود از خطر احتمالی آگاه است. اما این بدان معنا نیست که این ورزش ارزش انجام دادن را ندارد. نکته اصلی این است که بدانید چه موقع بایستید و تحصیلات خود را به تعصب نکشید.
با ارزش ترین فعالیت های ورزشی مطمئناً فعالیت های بیرون از منزل مانند پیاده روی ، دویدن یا ورزش خواهد بود. از دیگر فعالیتهای مفید می توان به دوچرخه سواری و شنا اشاره کرد. همچنین اگر بتوانید تمرینات را برای همه گروه های عضلانی ترکیب کنید بسیار خوب است. علاوه بر این ، در هنگام خوی جسمی ، نباید روح را فراموش کرد. کلاس های یوگا می توانند در اینجا به شما کمک کنند.
خط پایین. آیا باید به ورزش بپردازید؟
هر شخص باید خودش به این سال پاسخ دهد. لازم به یادآوری است که ، علیرغم معایب ذکر شده در ورزش ، دارای انبوهی از مزایا است. ورزش سلامتی را بهبود می بخشد و منجر به رشد جسمی می شود. نکته اصلی این است که بدانید چه موقع بایستید و از مرز ورزش و تعصب بی فکر عبور نکنید. به هر حال ، ورزش باید در موقعیت های دشوار زندگی یک دستیار و پشتیبان شما باشد و نه یک مشکل و یک بار سنگین.
