تمرینات کگل برای تقویت کف لگن می تواند به حل بسیاری از مشکلات زنان کمک کند. آنها از بی اختیاری ادرار جلوگیری می کنند ، تون عضله واژن را بهبود می بخشند ، حساسیت را افزایش می دهند و به جلوگیری از رکود خون کمک می کنند. اما انجام یک تمرین منظم برای یک زن مدرن ممکن است دشوار باشد ، بنابراین ابزارهای بی نظیری ایجاد شده است که روند کار را سرگرم کننده و م effectiveثر می کند.
مربیان کگل
امروز می توانید شبیه سازهای کگل را در هر فروشگاه جنسی و همچنین در سالن های تجهیزات پزشکی کمیاب خریداری کنید. آنها می توانند بسیار ساده یا بسیار پیچیده باشند. قیمت به طراحی ، مواد و ویژگی ها بستگی دارد.
توپ های واژن ساده ترین دستگاه ورزشی هستند. غالباً این دو توپ هستند که توسط یک جهنده متحد می شوند و در داخل زن قرار می گیرند. قطر و وزن می تواند متفاوت باشد ، سنگین تر ، انجام حرکات مورد نظر دشوارتر است. برای زنان پوچ ، شما باید گزینه هایی با قطر بیش از 2 سانتی متر انتخاب کنید.
توپ های سنگین می توانند بدون بند باشند. وزن آنها بسیار بیشتر است ، اما اندازه آنها بیش از 1.5 سانتی متر نیست. شما می توانید از یک یا چند دستگاه استفاده کنید. فقط برای کسانی که مدت طولانی است که در حال تمرین این درس هستند و قادر به کنترل هر سه گروه از عضلات واژن هستند ، مناسب است.
تجهیزات آموزش وزنه. این یک چیز دو تکه است - یکی در بدن قرار می گیرد ، دیگری در خارج می ماند. استفاده از آن کمتر راحت است ، اما به تنظیم بار کمک می کند. می تواند متفاوت به نظر برسد.
مربیان مدرن کگل
امروزه دستگاههایی وجود دارند که باعث می شوند هر تمرین مانند یک بازی احساس شود. ویژگی آنها شکل تشریحی و اتصال به گوشی هوشمند است. یک برنامه ویژه به عنوان یک مربی منفرد عمل می کند: شروع تمرین را به شما یادآوری می کند ، به شما می گوید چه کاری باید انجام دهید و به شما امکان می دهد نتایج را ردیابی کنید.
Flamingo Magic Motion یا Magic Kegel Master با استفاده از لرزش به شما می گوید چه زمانی باید عضلات خود را فشار دهید و چه زمان را آرام کنید. چندین حالت آموزش وجود دارد: به تدریج کارها دشوارتر می شوند تا نتیجه سریعتر ظاهر شود. و اجرا نیز کنترل می شود: به صورت نمودار می توانید فرکانس اجرا را مشاهده کنید.
از گلوله های مدرن واژن می توان نه تنها برای بهبود سلامت جسمی ، بلکه برای تحریک نیز استفاده کرد. آنها می دانند که چگونه با شدتهای مختلف ارتعاش کنند و احساسات دلپذیری ایجاد کنند. آنها برای استمنا زنبورها یا پیش بازیها مناسب هستند. همچنین می توان آنها را در داخل ، حتی در محل کار ، پوشید و در هر زمان روشن کرد.
حمل اسباب بازی باعث روشنایی زندگی می شود زیرا می توانید به همسرتان اعتماد کنید تا آنها را کنترل کند. او می تواند از دور شدت ضربه را روشن کرده و تغییر دهد. و می تواند احساسات را متنوع کند ، زندگی مشترک را سرگرم کننده و هیجان انگیزتر کند.
چگونه یک ماشین تمرینی کگل انتخاب کنیم؟
ارزش آن را دارد که بلافاصله تصمیم بگیرید - برای چه هدفی مورد نیاز است. اگر فقط برای تمرین باشد ، توپ به اندازه کافی وجود دارد ، اما اگر برای یک بازی باشد ، ارزش این را دارد که در وسایل مدرن متوقف شوید.
توجه به مواد بسیار مهم است. ایمن ترین مدل سیلیکونی ارزش این است که از مواردی که شستن آنها دشوار است اجتناب کنید.
نیازی نیست بلافاصله نسخه پیشرفته آن را خریداری کنید. بهتر است مدلی با وزن متوسط انتخاب کنید تا حرکات به تدریج پیچیده شود و از درد عضلانی رنج نبرید.
استفاده از تمرینات کگل به بهبود رفاه و تقویت احساسات کمک می کند. در حال حاضر هزاران زن اثرات خود را بر روی خود آزمایش کرده اند و نتایج عالی دریافت کرده اند.
