راز موفقیت ورزشی چیست؟ هر قهرمان پاسخ خود را برای این سوال دارد: نظم ، قدرت اراده ، هوش یا فیزیولوژی ذاتی. به هر ترتیب ، کنترل کامل بدن برای هر ورزشکاری لازم است و لزوماً به معنی توانایی استفاده برابر از هر دو دست است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بی درنگ بازی یاد بگیرید. هیچ کاری دشوارتر از آموزش مجدد برای انجام نادرست آموخته ها نیست. اگر می خواهید روی یک ورزش جدید مسلط شوید ، با مربی شروع به تمرین کنید که نحوه صحیح حرکت و اداره تجهیزات ورزشی را به شما می آموزد. لازم است بلافاصله برای مربی توضیح دهید که می خواهید هر دو بازو را به طور یکنواخت توسعه دهید.
گام 2
تمرینات لازم را انجام دهید. در هر ورزش ، آنها متفاوت هستند. در هاکی ، برای اینکه چوب به یک قسمت اضافی از بدن تبدیل شود ، لازم است که با چرخش دست و حلقه زدن چوب دور بدن با حرکت از یک دست به دست دیگر ، روی یخ شروع کنید ، بنابراین هر زمان که دست عوض می کنید ، آن را به درستی بگیرید. برای همه ورزش ها ، تمرینات هماهنگی به یک اندازه مهم هستند ، که تعیین می کند چقدر آزادانه می توانید بدن خود را کنترل کنید.
مرحله 3
عضلات هر دو بازو را تقویت کنید. به عنوان یک قاعده ، یک بازو در فرد بهتر رشد می کند ، بنابراین در تمرینات باید بر بازوی ضعیف تأکید شود: افزایش شدت تمرین یا مدت زمان آن در هنگام توسعه دست چپ. تمرین بهینه با راهنمایی مربی باتجربه بهتر است در یک باشگاه تناسب اندام انجام شود.
