مطالعات نشان می دهد که سطح هورمون مردانه تستوسترون پس از یک هفته پرهیز به شدت کاهش می یابد. چند بار نیاز به رابطه جنسی دارید و آیا رابطه جنسی قبل از ورزش آسیب می زند؟
سطح جنسیت و تستوسترون
ارتباط بین هورمون تستوسترون و میل جنسی ، میل به رابطه جنسی برای کسی پوشیده نیست. اما واقعیت این است که تستوسترون اصلی ترین هورمون رشد عضله است و در سطح پایین آن ساخت عضله تقریباً غیرممکن است.
سطح تستوسترون توسط ورزش های قدرتی و در نتیجه ، افزایش فعالیت جنسی افزایش می یابد.
چند بار باید رابطه جنسی برقرار کنید؟
مطالعات نشان داده است که عدم رابطه جنسی میزان تستوسترون را در روز هفتم کاهش می دهد و در روزهای بعدی نیز رو به کاهش است. این نشان می دهد که بدن سالم مردانه به انزال هفتگی نیاز دارد. در غیاب آن ، سطح هورمون کاهش می یابد ، که بر عضلات و سلامتی تأثیر منفی می گذارد.
اثرات خودارضایی بر روی عضلات
افزایش سطح تستوسترون بدون توانایی تخلیه باعث افزایش هورمون استرس کورتیزول می شود که عضلات را می شکند. هورمون پرولاکتین که در حین رابطه جنسی تولید می شود ، این روند را متوقف می کند.
با توجه به تولید پرولاکتین پس از انزال ، بدن برای رسیدن به ارگاسم اهمیتی ندارد. این یکی از تأیید حقایق مربوط به فواید خودارضایی است.
آنچه در مورد عضلات با رابطه جنسی بیش از حد اتفاق می افتد
منی حاوی مقدار زیادی روی است که از بین رفتن آن پس از هر انزال اتفاق می افتد. و روی با تولید تستوسترون همراه است ، به این معنی که سطح این هورمون بدون جبران مجدد بدن با یک ماده معدنی مهم کاهش می یابد.
میزان مصرف روی در روز ، بسته به فعالیت و سن ، 10 تا 30 میلی گرم است. روی در سبوس ، دانه های گندم جوانه زده ، دانه کدو تنبل یافت می شود.
آیا قبل از آموزش به رابطه جنسی احتیاج دارم؟
هورمون های پرولاکتین و اکسی توسین در مردان پس از رابطه جنسی تولید می شود. شناخته شده است که آنها اثر آرام بخشی بر بدن دارند ، باعث بهبود خلق و خو ، تسکین افسردگی می شوند ، اما به طور قابل توجهی سطح تستوسترون و میل جنسی را کاهش می دهند. بنابراین ، 4 تا 5 ساعت قبل از آموزش رابطه جنسی توصیه نمی شود.
رابطه جنسی بعد از تمرین
بدن مردان پس از یک ساعت تمرین به انزال نیاز دارد. این باعث بهبود سرعت و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
آیا رابطه جنسی به شما در مبارزه با چاقی کمک می کند؟
برخلاف تصور عمومی ، کالری زیادی در طول رابطه جنسی مصرف نمی شود - حدود 300 کیلوکالری در ساعت. همچنین باید این واقعیت را نیز در نظر گرفت که احتمالاً در بیشتر موارد ، فقط افراد خوش بین می توانند روی یک ساعت رابطه جنسی حساب کنند.
