مراقبت از خود کار ساده ای نیست ، زیرا علاوه بر پوست صورت ، گردن و بدن ، پاها و به خصوص زانوها نیز نیاز به مراقبت دارند. می توانید آنها را در مدت زمان بسیار کمی (2-3 ماه) زیبا ، صاف و آراسته کنید. نکته اصلی این است که بدانید دقیقاً چگونه این کار را انجام دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
باید به یاد داشته باشید که اگر پاها به طور کلی سالم باشند ، زانوهای شما زیبا خواهند بود. برای این کار باید کفش های راحت و صحیحی بپوشید ، اطمینان حاصل کنید که پاهای شما همیشه راحت هستند. نیازی به تعقیب مد نیست که به ضرر سلامتی شما باشد. پس از آن هیچ پدیده ناخوشایندی مانند واریس یا ورم وجود نخواهد داشت.
گام 2
علاوه بر این ، ورزش را فراموش نکنید ، سعی کنید برای این کار وقت بگذارید و حداقل چند تمرین ساده انجام دهید. نکته اصلی در اینجا نظم است. به عنوان مثال ، در اینجا یک تمرین ساده وجود دارد که می توانید با استفاده از آن جلوه زیبایی در زانوها بدست آورید: ابتدا پاها را کنار هم قرار دهید ، زانوها را کمی خم کنید ، سپس خم شوید و دستان خود را روی زانوها قرار دهید. پس از آن ، شروع به انجام حرکات چرخشی با زانوها به طور متناوب در یک جهت یا جهت دیگر کنید. انجام 3-4 روش (هر بار 15-20 بار) در روز کافی خواهد بود.
مرحله 3
بسته بندی و ماسک علاوه بر ورزش از محبوبیت یکسانی برخوردار هستند. در خانه ، می توان آنها را با استفاده از کفیر (1 ، 5-2 فنجان) و روغن اکالیپتوس (چند قاشق چای خوری) انجام داد. این مخلوط باید به زانوها مالیده شود ، با فویل پوشانده شود ، و سپس با یک پارچه نرم بسته بندی شود (این کار برای گرم نگه داشتن آن انجام می شود). این روش معمولاً 15-20 دقیقه طول می کشد. بعد از گذشت زمان ، کفیر و روغن را با آب گرم شستشو می دهیم. بسته بندی 2 یا 3 بار در هفته انجام می شود. این معمولاً کافی است تا زانوها صاف و زیبا به نظر برسند.
