برای ورزش با کل خانواده ، مهمترین چیز این است که کوچک شروع کنید ، صبح راه بروید و آخر هفته ها با هم به حومه بروید. لازم به یادآوری است که کودکان از والدین خود مثال می زنند ، این بدان معنی است که ما باید تلاش کنیم تا آنها افراد فعال و عاشق ورزش رشد کنند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
همه این جمله را شنیده اند که "مثال بد مسری است". بنابراین ، کودکان توسط والدین خود هدایت می شوند ، و اگر مادر و پدر ترجیح می دهند اوقات فراغت خود را روی کاناپه بگذرانند ، احمقانه است که انتظار داشته باشیم آنها عشق زیادی به ورزش داشته باشند. شما باید الگوی خوبی برای کودک باشید ، این بدان معنی است که شما باید عمل کنید. از کجا شروع کنیم؟ روانشناسان می گویند که اصلاً لازم نیست که به شکل بدنسازی به ورزشگاه یا قسمت سوارکاری بروید ؛ برای شروع باید به بازی های فعالی بپردازید که در ابتدا کاملاً جایگزین ورزش هستند. هوا خوب بود؟ در جنگل قدم بزنید. شما می توانید از چنین لحظه مناسبی برای شکار آرام یا جمع آوری برگ برای گیاه خواری آینده استفاده کنید.
گام 2
خود را در دوران کودکی بخاطر بسپارید که چگونه از کوههای پوشیده از برف سورتمه سواری کرده یا گلوله های برفی بازی کرده اید. خانواده خود را به سورتمه سواری یا رفتن به زمین یخ دعوت کنید. چنین سرگرمی مشترک به نفع کل خانواده خواهد بود ، افراد نزدیک را به هم نزدیک می کند و به آنها اجازه می دهد از نگرانی های روزمره فرار کنند و بهتر یکدیگر را درک کنند. شما این فرصت را خواهید داشت که شکل خود را بهبود بخشید و نشاط را افزایش دهید ، و نوزادان به فعالیت بدنی عادت می کنند ، معتدل می شوند و عادت های سالم ایجاد می کنند که یک عمر طول می کشد.
مرحله 3
امروز ، همه مهد کودک ها یک روز سلامتی را ترتیب می دهند ، زمانی که از همه پدرها و مادرها دعوت می شود تا در یک مسابقه گسترده شرکت کنند. از چنین پیشنهادی خودداری نکنید ، از همان ابتدا شروع کنید و پاداش شما لبخند شاد کودک و خنده مفرط او خواهد بود. شاید این انگیزه شما را برای دویدن های صبحگاهی مشترک در تعطیلات آخر هفته ایجاد کند ، و سپس می توانید در مورد اشتراک در بخش ورزش فکر کنید. لازم نیست سامبو و جودو باشد ، شما می توانید عضوی فعال در یک باشگاه شطرنج شوید یا رویای عزیز خود را محقق کنید - رقص رومبا. همه در دست شماست. نکته اصلی این است که از همه اعضای خانواده لذت بخش و مورد استقبال قرار می گیرد.
مرحله 4
شاید پسر یا دخترتان از شما بخواهد یک دوست یا دوست دختر را با پیاده روی یا شاید چند دوست با خود ببرید. بله ، این یک مسئولیت بزرگ است ، اما ارزش آن را دارد. ممکن است اتفاق بیفتد که شما یک تیم بزرگ داشته باشید ، از جمله والدین این کودکان ، که با آنها دوست می شوید و با هم ورزش می کنید. به عنوان مثال ، از شهر خارج شوید و با شرکت در یک بازی مانند پینت بال در جو یک جنگ واقعی غرق شوید. نکته اصلی این است که عمل کنید ، آرام ننشینید ، و سپس خیلی زود می توانید جنبه های مثبت یک سبک زندگی فعال را درک کنید و دیگر هرگز نمی توانید آن را رد کنید.
