وزن انسان یکی از مهمترین خصوصیات جسمی است. از این گذشته ، هم کمبود وزن و هم زیاد شدن آن به مرور زمان منجر به مشکلات سلامتی می شود. برای محاسبه صحیح وزن مطلوب یک فرد ، باید عوامل مختلفی را در نظر گرفت. مهمترین چیز این است که هرچه سریعتر "اشتباهات" رژیم و سبک زندگی را شروع کنید.
ضروری است
ترازو ، استادیومتر
دستورالعمل ها
مرحله 1
روش سنتی برای محاسبه وزن ، استفاده از نسبتهای نسبت وزن به وزن قابل قبول است. جدولی وجود دارد که به شما می گوید برای شخصی با قد خاص چه وزنی مطلوب است. راحتی این سیستم این است که می توان وزن صحیح را خیلی سریع محاسبه کرد. یک روش ساده تر نیز برای محاسبه وزن طبیعی یک شخص بر اساس قدش وجود دارد. این فرمول اصطلاحاً لورنتس است.
گام 2
ابتدا باید ارتفاع را اندازه بگیرید (این کار باید با حداکثر دقت انجام شود ، ترجیحاً با استفاده از استادیومتر پزشکی انجام شود). محاسبه وزن بهینه مطابق فرمول لورنتس ساده ترین آن است. لازم است صد از قد شخص را بر حسب سانتی متر کم کرده و از این مقدار اختلاف (قد بر سانتی متر "منفی" 150) را تقسیم بر 2 کنید. برای ساده سازی محاسبه وزن مطلوب و اشتباه در محاسبات ، می توانید از برنامه های ویژه استفاده کنید. رابط یکی از آنها در شکل نشان داده شده است.
مرحله 3
روش آسان دیگر برای تعیین وزن ایده آل شما استفاده از نمودار مخصوص نسبت قد به وزن است. مزیت چنین جداول این است که در اکثر آنها سن فرد نیز در نظر گرفته می شود که در فرمول ها کاملاً در نظر گرفته نشده است. استفاده از چنین جدولی کاملاً آسان است - فقط کافی است وزن مورد نظر را در تقاطع ستون های سن و قد مربوط به پارامترهای فیزیکی واقعی خود پیدا کنید. یکی از این جداول در تصویر نشان داده شده است.
