تلاش برای رسیدن به کمال برای انسان به همان اندازه طبیعی است که خوابیدن ، خوردن و تولید مثل. بدون این ، تکامل امکان پذیر نبود. یک ضرب المثل معروف انگلیسی می گوید: "خودت باش اما بهترین خودت باش". ورزش منظم روشی است برای تغییر شکل بدن شما فراتر از شناخت و ایجاد اراده و شخصیت در شما.
دستورالعمل ها
مرحله 1
همه می توانند با کمک ورزش خود را تغییر دهند. هرچه زودتر شروع کنید ، سریعتر اولین نتیجه را خواهید گرفت. تا فردا موکولش نکن از کوچک شروع کنید - برای دویدن صبح خود بروید ، نزدیکترین باشگاه بدنسازی خود را بررسی کنید و برای یک جلسه آزمایشی ثبت نام کنید. تصمیم بگیرید که دوست دارید چه نوع ورزشی را انجام دهید. هنگام انتخاب ، وضعیت سلامتی خود را در نظر بگیرید و سطح اولیه آموزش را به طور عینی ارزیابی کنید. با یک مربی مشورت کنید ، نظر تخصصی بگیرید و در اولین تمرینات خود احساس راحتی کنید.
گام 2
دست از بهانه های تنبلی خود بردارید. نیازی به گفتن نیست که ورزش کردن بسیار گران است ، من وقت ندارم ، نمی توانم یا برای این کار خیلی پیر هستم. از مثال کلیف یانگ ، کشاورز استرالیایی ، که در سن 61 سالگی ، در ماراتن 5 روزه 875 کیلومتری پیروز شد ، الهام بگیرید ، اگرچه هیچ وقت با ورزش حرفه ای کاری نداشت. او فقط اغلب برای گوسفندان به مراتع می دوید ، این همه آموزش او بود. او نمی دانست اسپانسرهایی برای شرکت در ماراتن لازم است و از همه مهمتر اینکه در طول آن می تواند بخوابد. کلیف یانگ فقط امتیاز نرم را از روی نیمکت پاره کرد ، وارد شد و پیروز شد و ورزشکاران حرفه ای را پشت سر گذاشت. فکر نمی کرد ، فقط عمل می کرد. بنابراین دست از بهانه گیری برای خود بردارید و فقط شروع به انجام کاری کنید.
مرحله 3
ورزش روزانه به شما کمک می کند بدن رویاهای خود را مجسمه سازی کنید. اضافه وزن تضمین می شود ، تعریف جزئی عضله ظاهر می شود ، وضعیت بدن تغییر می کند. این انتخاب بسیار زیاد است - رقص ، دویدن ، یوگا ، ژیمناستیک ، شنا ، بدن سازی ، دو و میدانی ، بوکس ، شمشیربازی. هر آنچه را انتخاب کنید ، بدن شما به طور محسوسی تغییر خواهد کرد. حرکات به سبکی و دقت بیشتری دست پیدا می کنند ، شما بسیار ماندگارتر و لاغرتر می شوید.
مرحله 4
ورزش منظم یک راه عالی برای از بین بردن عادت های بد است. بیشتر ورزشکاران حرفه ای سیگار نمی کشند و الکل مصرف نمی کنند. وقتی یاد گرفتید از بهترین ها و پیروزی های شخصی خود لذت ببرید ، دیگر نیازی به محرک های مصنوعی خلق و خوی نخواهید داشت. بسیاری از بیماری های مزمن از بین می روند ، شما احساس نشاط بیشتری خواهید داشت ، کارآیی شما افزایش می یابد و غیرممکن ها برای اولین بار واقعی می شوند.
مرحله 5
به سختی چیزی وجود دارد که باعث ایجاد روحیه و شکل گیری شخصیت سریعتر از ورزش شود. روی جونز یک بار گفت: "بوکس به بهترین شکل آنچه در زندگی اتفاق می افتد را منعکس می کند: وقتی زمین می خورید ، باید بلند شوید. هرکسی در زندگی خود به یک روش یا یک ضربه دیگر برخورد می کند ، اما شما باید برخیزید و حرکت کنید ، تا آخر بجنگید. " ورزشکاران توانایی تحمل درد را دارند و 16 ساعت در روز بر روی خود کار می کنند. آنها هرگز تسلیم نمی شوند ، از خود و مخالفان خود دریغ نمی کنند ، موانع را جابجا می کنند و رکوردهای جدیدی ثبت می کنند. ورزش برای غلبه بر ترس ، خلاص شدن از شر کمپلکس های چند ساله و پرورش روحیه رقابت کمک می کند. الگوی شایسته ای را در بین ورزشکاران انتخاب کنید و به دستاوردها بروید! از ظاهر خنده دار نترسید ، ضعیف تر از کسی باشید و شکست بخورید. مت هیوز یک بار اظهار داشت: "اگر هیچ شکستی ندارید ، پس با افراد اشتباهی می جنگید." روزی فرا می رسد که شما قویتر خواهید شد و رکورد کسی را می شکنید. حتی در چارچوب باشگاه تناسب اندام شما. نکته اصلی این است که شما از خودتان پیشی خواهید گرفت ، از دیروز بهتر و قویتر خواهید شد. طعم پیروزی بر خود را احساس خواهید کرد و برای همیشه شما را تغییر خواهد داد. پس از همه ، همانطور که کلاسیک گفت: "قادر به غلبه بر خود باشید ، و شما می توانید بر همه چیز غلبه کنید."
