برای کاهش وزن برای یک زن ، اصلاً لازم نیست که خود را با رژیم های غذایی خسته کنید. می توانید به راحتی لاغر شوید و همچنان لذت ببرید. اگر به طور منظم ، 3 تا 3 بار در هفته برقصید ، رقص به شما کمک می کند ، اضافه وزن به سرعت از بین می رود.
رقص های هندی به قطع سانتی متر اضافی کمک می کنند. آنها با خاصیت خاصیت پلاستیکی ، لطافت و شباهت به آساناهای یوگا متمایز می شوند. رقصنده در موقعیت خاصی برای چند ثانیه یخ می زند ، به لطف این حرکت و حرکات مختلف بدن و باسن ، کمر نازک می شود. دختر خاصیت جنسی خاصی پیدا می کند.
هولای هاوایی به یک دلیل نام خود را به حلقه لاغری (hula hoop) داد. حرکت رقص شبیه چرخش حلقه در کمر است ، اثر بهبودی دارد و شبیه مراقبه در یک رقص است. رقص هولا سرعت متابولیسم را افزایش می دهد ، پس از زایمان به سرعت شکل را بازیابی می کند.
رقاصان ایرلندی پاهای باریکی دارند. پرتاب و همپوشانی سریع با پله های کشویی و پرش های سبک جایگزین می شود. در این حالت بدن ثابت می ماند. هنگام تمرین رقص ایرلندی ، عضلات ران و پایین پا رشد می کنند. به عنوان یک پاداش ، رقصنده حالت کامل و شکم بدست می آورد.
در رقص شکم ، بار به مناطق مشکل دار - ران و شکم هدایت می شود. ترکیبی از حرکات صاف باسن ، تاب خوردن موزون ، لرزش های مزاجی یک ژیمناستیک موثر است که به از بین بردن وزن اضافی کمک می کند. برای یک درس فشرده ، 350 کیلو کالری می سوزاند ، می توانید "گوش" های باسن را فراموش کنید.
یک ورزش ساده - چمباتمه زدن - به شما کمک می کند تا به سرعت چربی اضافی خود را از دست دهید. هر روز چمباتمه بزنید ، از 10-12 شروع کنید و به تدریج به 100 برسید. یک خط هیجان انگیز از ران ، شکم محکم خواهید داشت ، از شر سلولیت خلاص می شوید.
