گام شمار وسیله ای برای شمارش تعداد قدم هایی است که شخص هنگام راه رفتن یا دویدن برداشته است. گام شمار می تواند یک دستگاه مستقل (الکترونیکی یا مکانیکی) باشد ، یا مثلاً در تلفن های هوشمند ، ساعت یا پخش داخلی باشد.
چرا به گام شمار نیاز دارید
طبق مطالعات انجام شده ، اکثریت روس ها بیش از 5 هزار قدم در روز نمی گذارند ، در حالی که برای حفظ سلامتی ، انجام حداقل 10 هزار قدم ضروری است! در غیر این صورت ، می توان سبک زندگی را کم تحرک دانست و عواقب آن غم انگیز است. اما محاسبه مراحل خود به تنهایی تقریباً غیرممکن است و چه کسی این کار را انجام می دهد؟ گام شمار دستگاه های مفیدی است که به شما امکان می دهد فعالیت بدنی خود را کنترل کنید. فرقی نمی کند که عصرها برای سلامتی قدم می زنید یا برای کاهش وزن در حال آهسته دویدن هستید ، در هر صورت گام شمار در محاسبه نتایج بسیار کمکی خواهد کرد. او به شما اجازه نمی دهد که از بار لازم فرار کنید ، یا اینکه بیش از حد کار کنید.
در ابتدا گام شمارها برای ورزشکاران ایجاد می شد ، اما اکنون همه آنها که به تنهایی می دوند یا پیاده روی می کنند از آنها استفاده می کنند.
گاهی اوقات می توانید با کلمه "گام شمار" روبرو شوید ، اما این اشتباه است ، گفتن "گام شمار" درست است.
با استفاده از گام شمار
قبل از اتصال گام شمار و شروع به راه رفتن ، دستورالعمل های مربوط به آن را با دقت بخوانید. آیا فکر می کنید هیچ چیز آسانتر از استفاده از گام شمار نیست؟ واقعیت این است که دستگاه ها در انواع مختلف متفاوت هستند و روش اتصال به این بستگی دارد. بعضی از مدل ها باید روی مچ دست بسته شوند ، بعضی دیگر باید به کفش متصل شوند ، و برخی دیگر باید به کمربند کمر متصل شوند. برخی از آنها حتی می توانند در جیب شما کار کنند. مهم است که دقیقاً بدانید چگونه گام شمار شما کار می کند ، در غیر این صورت به دست آوردن یک نتیجه مطمئن غیرممکن است.
گام شمار به شما امکان می دهد مسافتی را که پیموده اید محاسبه کنید: دستگاه براساس طول پله ها و تعداد آنها هدایت می شود. این دستگاه تشخیص می دهد که شما یک قدم برداشته اید ، زیرا در لحظه تکمیل آن ، شتاب بدن شما در یک لحظه منفی خواهد بود. این همان چیزی است که گام شمار به آن پاسخ می دهد. در یک گام شمار مکانیکی ، وزن توسط یک فنر مقاومت می کند و سپس شمارنده را می چرخاند ، و آن را یک تغییر می دهد. و در یک دستگاه الکترونیکی همان چیزی که وجود دارد ، فقط سنسور الکترومکانیکی است. مدلهای مدرن غالباً دارای ریزپردازنده هایی هستند که امکان حذف تقریباً کامل هشدارهای دروغین را ممکن می سازند.
گام شمارهایی نیز وجود دارد که مستقیماً به زیره متصل می شوند: نشانگر به محض فشار دادن دستگاه روی یک قدم ، یک افزایش می یابد. سنسور بر روی یک پا قرار گرفته است ، بنابراین چند مرحله شمارش می شود.
دستگاه های جدید مجهز به GPS هستند که احتمال خطاهای مربوط به حرکات بدن را در محل بسیار کاهش می دهد.
اگر شغل کم تحرکی ندارید ، گام شمار در این مدت همچنان شمارش نتایج را برای شما ادامه می دهد. در این زمان است که شما به ویژه در معرض گرفتن چندین مثبت کاذب هستید. همچنین ، در حالی که شما در حال حرکت هستید ، گام شمار نمی خوابد. بنابراین ، برای چند روز اول ، شما فقط باید دستگاه را کنترل کنید ، بعنوان مثال در حین رانندگی برای کار ، آن را در بعضی از لحظات خاموش کنید.
