کوهنوردی ورزشی است که افراد قوی و مقاوم را جذب می کند و دوست دارند آدرنالین در خون خود احساس کنند و دائماً خود را از نظر قدرت آزمایش کنند. از این گذشته ، فتح قله های کوهستان نه تنها پیروزی بر نیروهای طبیعت است ، بلکه پیروزی بر خود ، نقاط ضعف و ترس فرد است. تصویر شخصی که برای صعود به قله ای کوهستانی آماده به خطر انداختن زندگی خود است ، پر از عاشقانه و رمز و راز سخت است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر شما هم تصمیم دارید این تصویر را امتحان کنید و کوهنورد شوید ، بدانید که این نوعی ورزش است که حتی تسلط کامل به مهارت کوهنوردی عدم وجود خطر را تضمین نمی کند. شما می توانید م subلفه ذهنی آن را که به آمادگی جسمانی شما بستگی دارد ، به حداقل برسانید ، اما همیشه یک خطر عینی وجود دارد - ریزش سنگ ، شکاف ، بهمن و تغییر شدید هوا.
گام 2
برای این واقعیت آماده باشید که کوهنوردی بسیار گران است و صرفه جویی در هزینه تجهیزات یا سازماندهی مراحل آموزش می تواند هزینه های زندگی شما را فراهم کند ، نه تنها برای شما ، بلکه همچنین برای کسانی که قله ها را با آنها تسخیر خواهید کرد. این یک ورزش تیمی است و شما باید نه تنها در قبال خود ، بلکه در قبال دیگران نیز مسئولیت بپذیرید.
مرحله 3
درصورتی که از مشکلات نترسید ، جدی و قاطع هستید ، حتماً کمیسیون پزشکی را پشت سر بگذارید تا مطمئن شوید که بدن در مواقع سخت شما را رها نخواهد کرد و فعالیت بدنی برای آن منع ندارد. این امر به این دلیل است که در کوهستان با پدیده ای مانند هیپوکسی در ارتفاع زیاد روبرو خواهید شد و برای هر فرد آستانه ارتفاع فردی وجود دارد که عبور از آن تهدید کننده زندگی است.
مرحله 4
کوهنوردی وقت زیادی از شما می گیرد ، شما باید مدام آموزش ببینید تا یک حرفه ای شوید و به سطح جهانی بروید. حتی اگر برنامه های شما خیلی بلند پروازانه نباشد ، و قرار نیست زندگی خود را وقف این امر کنید ، قبل از صعود به یک قله کوه ، حتی با یک درجه سختی متوسط ، دو یا سه ماه باید آمادگی جسمی جدی را اختصاص دهید.
مرحله 5
برای اطمینان از اینکه کوهنوردی برای شما مناسب است ، آن را در شرایط واقعی امتحان کنید. برای مثال ، کوههای کریمه می توانند به عنوان یک میدان آزمایش ایده آل عمل کنند. در اینجا شما به تجهیزات و لباس های آلپ گران قیمت احتیاج نخواهید داشت ، اما قادر خواهید بود اولین دانش و مهارت را کسب کنید. علاوه بر این ، در صورت آسیب دیدگی ، می توانید روی کمک پزشکی سریع و واجد شرایط حساب کنید.
مرحله 6
در مواردی که می خواهید فوراً کوهنوردی تجاری با ارتفاع زیاد انجام دهید ، تجهیزات ویژه ای برای خود تهیه کنید و از یک مربی باهوش صرف نظر نکنید. برای اولین صعودها ، کوههای کم ارتفاع در قفقاز با ارتفاع تا 4000 متر یا در آسیای مرکزی ، که ارتفاع آنها تا 5000 متر است ، مناسب است. و سپس شما می توانید هفت هزاره هیمالیا و کوراکوروم را تسخیر کنید.
