آیا تصمیم دارید یوگا انجام دهید؟ موفقیت در این زمینه به فداکاری شما بستگی دارد. اما نمی توان نقش مربی را انکار کرد. انتخاب یک مربی صالح بسیار مهم است.
لازم است
زمان جستجو ، شرکت در درسهای آزمایشی
دستورالعمل ها
مرحله 1
در برخی جلسات آزمایشی شرکت کنید ، با مربی خود ملاقات کنید. به نحوه برگزاری کلاس توجه کنید. شما باید راحت تمرین کنید در سالن بدنسازی. تنها پس از اطمینان از لذت بردن از کار با این مربی ، می توانید اشتراک بخرید.
گام 2
بیایید ببینیم هنگام انتخاب مربی به دنبال چه چیزی بگردیم. سطح آموزش معلم باید به صورت پیچیده ارزیابی شود. اولاً ، این وجود برخی مهارتهای آموزشی است. ثانیا ، این رابطه شخصی شما با مربی است.
مرحله 3
یک مربی خوب یوگا کارهای زیادی باید انجام دهد. وقتی او صاحب مطالب باشد ، شایسته بگوید و نشان دهد خوب است.
مرحله 4
مدرس به نحوه انجام وظایف توسط دانش آموزان توجه می کند. او اشتباهات در آساناها را تصحیح می کند و نحوه عملکرد صحیح آنها را نشان می دهد. البته همه اینها نمی تواند دانش آموزان را به طور کامل در برابر آسیب های گروهی محافظت کند. اما این امر احتمال به دست آوردن آنها را کاهش می دهد.
مرحله 5
یک مربی صالح نه تنها نحوه انجام آسانا را به شما نشان می دهد ، بلکه در مورد تأثیر درمانی آنها نیز به شما می گوید. همچنین دانش آموزان یادگیری در مورد آنچه علوم مدرن درباره یوگا می گویند ، مفید خواهند بود.
مرحله 6
شناخته شده است که یوگا تنها مجموعه ای از تمرینات نیست. این یک سیستم فلسفی است. یک مربی واقعا خوب در مورد یوگا صحبت خواهد کرد بدون اینکه سخنان خود را با اصطلاحات خاص بیش از حد اضافه کند.
مرحله 7
یک مربی خوب یوگا تجربه تمرین زیادی دارد. او نه تنها باید در مورد یوگا صحبت کند ، بلکه آسانا نیز تمرین کند ، و بر این ماده مسلط باشد.
مرحله 8
منظور ما از تسلط بر مطالب ، ساخت مجتمع های آسان و ایمن آسان ، استفاده از آنها در گروه های خاص در زمان مناسب است. یک مربی خوب مطالب جدید را بگونه ای می گوید که حتی افرادی که با یوگا آشنایی ندارند بتوانند آن را درک کنند.
مرحله 9
به صدای مربی توجه کنید. یک معلم باتجربه واضح و واضح صحبت می کند. در گوشه و کنار سالن می توانید آن را بشنوید. یک مربی خوب گروه را با استفاده از صدای خود راهنمایی می کند.
مرحله 10
بنابراین ، در shavasana ، یک مربی با تجربه صدای صدای خود را تغییر می دهد. این باعث ایجاد روحیه مناسب در گروه می شود و به عملکرد واضح تر آسانا کمک می کند.
مرحله 11
یک مربی خوب یوگا باید بتواند گروهی را مدیریت کند و نیازهای پزشکان را درک کند. یک مربی باتجربه توانایی های دانش آموزان را در نظر می گیرد و مجموعه ای از آساناها را برای گروه انتخاب می کند.
مرحله 12
نظم و انضباط در کلاس حفظ می شود. وقتی جو دوستانه ای در یک گروه حفظ شود خوب است. علاوه بر این ، یک مربی خوب یوگا باید اقدامات احتیاطی ایمنی را بداند ، اصول ایمنی آسیب را در کلاس اعمال کند.
