بخش: تناسب اندام 2024 نوامبر

نحوه انتخاب چکمه های Trekking

هنگام پیاده روی ، جایی که دیگر زیر پایتان آسفالت وجود نخواهد داشت ، بلکه خاک ، برف یا سنگ است ، کفش های مناسبی را انتخاب کنید که در آن راحت باشید. نکاتی در مورد نحوه انتخاب چکمه های کوهنوردی به شما کمک می کند کفش های مناسب فضای باز را انتخاب کنید که در برابر همه بارها مقاومت کند
لرزش پروتئین و دسر برای کاهش وزن

شیك های پروتئینی امروزه نه تنها توسط ورزشكاران برای حفظ فرم بدنی مناسب ، بلكه توسط افرادی كه قصد دارند وزن خود را عادی كنند نیز مصرف می شود. می خواهید امتحان کنید؟ به دنبال آن برو! چرا پروتئین برای کاهش وزن مفید است این انتخاب اصلا تصادفی نیست
چرا بعد از انجام ورزش درد ایجاد می شود؟

ورزشکاران تازه کار نه از طریق بارهای طولانی مدت و تمرینات سنگین بلکه از عواقب تمرینات طاقت فرسا هراس دارند. درد عضلانی جزئی جدایی ناپذیر در هر ورزشی است ؛ حتی ورزشکاران فصلی را نیز آزار می دهد. چرا عضلات بعد از ورزش آسیب می بینند؟ درد هنگامی رخ می دهد که بدن تحت استرس غیرمعمولی قرار داشته باشد
آیا باید پروتئین بنوشید؟

پروتئین ماده آلی است که اساس بافت عضلانی را تشکیل می دهد. به عبارت دیگر ، این یک پروتئین است که یک جز key اصلی در رژیم غذایی است. در بدن سازی ، پروتئین نوعی تغذیه ورزشی متشکل از پروتئین غلیظ است. پروتئین از چه چیزی ساخته شده است پروتئین آب پنیر محبوب ترین و موثرترین پروتئین از همه است
چگونه قلب خود را تربیت کنیم

قلب مهمترین اندام بدن انسان است. بهزیستی فرد ، توانایی او در مقاومت در برابر فشارهای جسمی و امید به زندگی به میزان آموزش آن بستگی دارد. برای اینکه قلب بدون وقفه کار کند ، باید به درستی آموزش ببیند. ضروری است کفش ورزشی ، دوچرخه ورزش ، استخر شنا دستورالعمل ها مرحله 1 با محاسبه حداکثر ضربان قلب مجاز خود شروع کنید

اولین نتایج المپیک

بازی های المپیک تابستانی XXX در لندن در 25 ژوئیه با مراسم اختتامیه در 12 آگوست آغاز شد. در مجموع 302 مجموعه مدال در 39 رشته ورزشی در 26 رشته ورزشی انجام خواهد شد. از همان ابتدای بازی های المپیک ، مبارزه سرسختانه ای در مسابقات قهرمانی انفرادی و در جدول رده بندی کلی مدال ها رقم خورد
بازی های المپیک تابستانی لندن

بازیهای المپیک تابستانی بعدی ، سیمین دوره متوالی ، از 27 جولای تا 12 آگوست 2012 در لندن برگزار می شود. لندن قبلاً دو بار - در سالهای 1908 و 1948 میزبان المپیک بوده است و اولین شهری است که سه بار میزبان آن است. این افتخار را در یک مبارزه دشوار با چهار مدعی پاریس ، مادرید ، نیویورک و مسکو دریافت کرد
ورزشهای المپیک تابستانی: BMX

از سال 2008 ، یک ورزش جدید در برنامه بازی های المپیک تابستانی - BMX - گنجانده شده است. این یکی از محبوب ترین سرگرمی های شدید در ایالات متحده است ، در حالی که در روسیه تازه شروع به حرکت می کند. نام BMX از عبارت انگلیسی Bicycle Motocross آمده است ، این یک حرکت شیرین کاری با دوچرخه های خاص است
چه رکوردهای المپیک جدیدی در لندن ثبت شده است

در بازی های المپیک XXX در لندن ، به مدت سه هفته ، بهترین ورزشکاران از سراسر جهان برای کسب مدال طلا با یکدیگر رقابت کردند تا تیم ملی خود را به مقام اول جدول رده بندی برسانند. علاوه بر این ، در راه پیروزی ، برخی از آنها موفق به ثبت رکوردهای جدید جهانی شدند
آنچه در بازی های المپیک تابستانی لندن مشاهده می کنید

المپیادها هنوز هم تماشایی ترین و مهمترین رویداد دنیای ورزش هستند. هر هواداری آرزو دارد که حداقل یک بار در زندگی خود به این مسابقات برسد. بازی های المپیک تابستانی 2012 در لندن برگزار می شود که همیشه در انتظار گردشگران و علاقه مندان به ورزش است

همه چیز در مورد دوچرخه: نحوه انتخاب

برای انتخاب دوچرخه مناسب ابتدا باید درباره اهداف و نوع دوچرخه تصمیم بگیرید. همچنین لازم است کیفیت مدل را نیز در نظر گرفت: مقاومت قاب ، کیفیت تجهیزات اضافی. در آخر ، باید دوچرخه ای برای قد خود انتخاب کنید. ارزیابی وزن و طراحی مدل انتخابی مهم است
چرا تمرینات هالتر مفید است

تعداد زیادی ماشین آلات ورزشی مختلف و سایر وسایل ورزشی وجود دارد که با آن ها می توان بدن را در فرم عالی نگه داشت. در میان سایر تجهیزات تخصصی ، نمی توان هالتر را نادیده گرفت. هالتر یک گلوله است که مدتها پیش ظاهر شده است. حتی در یونان باستان ، ورزشکاران با استفاده از گالترها - هسته های کاملاً متصل به هم ساخته شده از سنگ یا فلز ، برای مسابقات آماده می شدند
نحوه کنترل دوپینگ

المپیک 2012 ویژه است. کنترل کامل دوپینگ نه تنها قبل از مسابقه ، بلکه در حین برگزاری آنها و همچنین پس از پایان مسابقه انجام می شود. علاوه بر این ، یک بررسی تصادفی از ورزشکاران شرکت کننده در بازی های المپیک لندن حتی قبل از شروع آن انجام شد. این اقدامات سختگیرانه با هدف ایجاد مانعی قابل اطمینان در استفاده از داروهای ویژه ای است که قدرت و استقامت ورزشکاران را چند برابر می کند
نحوه غذا خوردن برای ایجاد شکم

بسیاری از بچه های جوان رویای یک پرس پمپ شده در "مکعب" را دارند. تمرینات طاقت فرسا به تنهایی برای رسیدن به نتیجه کافی نیست. اگر تصمیم دارید بدن خود را بسازید ، وقت بگذارید تا خوب غذا بخورید. دستورالعمل ها مرحله 1 هنگام تهیه رژیم غذایی برای "
نحوه برداشتن سانتی متر اضافی از کمر

تا به امروز بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی برای فرم دهی به بدن تولید شده اند. اما معجزه ها اتفاق نمی افتد: اگر کمی تلاش نکنید ، حتی یک کرم یا ژل نیز این رقم را الهی و باریک نمی کند. بهترین روش برای مقابله با سانتی متر اضافی در کمر و شکم از طریق ورزش است

تناسب اندام 2024, نوامبر