تصمیم گرفته اید که به ورزش بپردازید. اما از آنجا که مجبور نیستید خودتان را به تنهایی در خانه تمرین کنید ، کار آسانی نیست ، تصمیم گرفته شد که به یک باشگاه تناسب اندام بروید. در واقع ، کلاسهای گروهی یا رفتن منظم به باشگاه بسیار منظم است و به تدریج ورزش کردن به سبک زندگی شما تبدیل می شود. نکته اصلی انتخاب باشگاه مناسب است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ورزشی را که می خواهید انجام دهید تعیین کنید. اکنون باشگاه های تناسب اندام تعداد زیادی از آنها را ارائه می دهند. این می تواند وزنه برداری ، ایروبیک و سایر برنامه های ورزشی باشد. می توانید با یک سالن ورزشی ساده شروع کنید. پس از شناختن این باشگاه ، این فرصت را خواهید داشت که تمرین مورد علاقه خود را انتخاب کنید.
گام 2
در میز راهنما یا در اینترنت بفهمید که چه کلابهایی در شهر شما هستند. مراکز تناسب اندام مختلف خدمات مختلفی را ارائه می دهند. سعی کنید یکی را انتخاب کنید که برای شما راحت تر باشد. ایده آل - وقتی باشگاه در راه بازگشت از محل کار قرار دارد. بنابراین ، می توانید لباس خود را به محل کار خود ببرید ، عصر در کنار باشگاه توقف کنید و بدون صرف وقت زیاد در جاده به خانه برگردید.
مرحله 3
قبل از خرید عضویت حتما به باشگاه بروید. امروزه ، بسیاری از مراکز تناسب اندام چنین خدماتی را به عنوان بازدید مهمان ارائه می دهند. این فرصت را به شما می دهد تا در یک درس به صورت رایگان شرکت کنید تا تصمیم بگیرید که آیا در اینجا آن را دوست دارید یا خیر. در طول یا بعد از این فعالیت با یک مربی صحبت کنید. شما باید زبان مشترکی با او پیدا کنید ، زیرا اگر شروع به رفتن به باشگاه کنید ، این شخص است که به طور منظم به شما در رسیدن به رقم رویاهایتان کمک خواهد کرد. در صورت تمایل در مورد ماشین آلات و تکنیک هایی که برای شما آشنا نیستند سال کنید.
مرحله 4
در اولین بازدید خود به نحوه کار کولر در سالن و همچنین رختکن و دوش توجه کنید. این لحظات سرنوشت ساز نیستند ، اما اگر در باشگاه خود حتی با چنین چیزهای کوچکی راضی باشید ، باز هم بهتر است. با افراد عادی باشگاه گپ بزنید ، از آنها بپرسید که چرا آن را انتخاب کرده اند ، اینجا دقیقاً چه چیزی را دوست دارند. اگر اولین بازدید مشکوکی در شما ایجاد نکرد ، در صورت تمایل به خرید اشتراک ، لباس ورزشی بپوشید و احساس راحتی کنید و به جمع ورزشکاران بپیوندید.
