همه مایل به پرداخت هزینه عضویت در باشگاه یا خرید وسایل ورزشی در خانه هستند. ارزششو داره؟ ما سعی خواهیم کرد تا آن را کشف کنیم.
معضل: خرید بلیط فصلی به نزدیکترین سالن ورزشی درست بعد از تعطیلات یا قبل از فصل لباس شنا ، یا ساختن سالن بدنسازی شخصی خود در خانه بدون دیدگاهها و نظرات انتقادی ، مدتهاست که هدر دادن انسانیت است. حداقل از آن زمان که بشر توسعه و شروع به ارائه تمام این تمرینات فانتزی برای از بین بردن چین های چربی و افزایش توده عضلانی را آغاز کرده است. ایده خوب است ، اجرای آن اغلب با شکست مواجه می شود.
شبیه ساز برای شما آموزش نخواهد دید
یوگا ، پیلاتس ، ایروبیک ، دویدن ، حرکات کششی - همه اینها می تواند و اغلب منجر به ایجاد عادت های سالم می شود و درک می کند که ورزش نه تنها ارتقا health سلامتی ، بلکه سرگرمی کاملاً دلپذیری است.
سی و پنج سال پیش ، وقتی تربیت بدنی هنوز یک موضوع کاملاً کامل بود و معلمان محافل را برگزار می کردند و دانش آموزان را مجبور به مطالعه روی دیوار سوئد می کردند ، این کاملا کافی بود. اما بعد مردم بیشتر وقت خود را روی میز و پشت فرمان می گذرانند و انجام ورزش کاملاً ضروری شد.
به همین دلیل ایده خرید وسایل ورزشی خانگی متولد شد. روندهای اخیر نه تنها از فشردگی و کوچک سازی آنها ، بلکه از قابلیت استفاده ، سهولت استفاده و نگهداری آنها نیز صحبت می کند که به موفقیت تضمین شده کمک می کند. هنگام انتخاب شبیه ساز ، همچنین لازم است که به اصل منطقی پایبند باشید - برای همه مطابق با نیازها و وضعیت سلامتی خود ، مطابق با توانایی های مکانی و مالی.
سه نکته خوب:
1. یک اتاق جداگانه ، به اندازه کافی بزرگ (حداقل 12 متر مربع ، با ارتفاع سقف 240 تا 280 سانتی متر) ، گرم شده و در عین حال با نور طبیعی روز کاملاً تهویه می شود ، ایده آل برای یک سالن ورزشی خانگی. با یک پوشش کف قابل شستشو با دوام و آسان برای مراقبت. ورزش در گاراژ سرد ، زیرزمین مرطوب یا اتاق بیش از حد گرم و گرد و غبار توصیه نمی شود. به عرض درب جلو نیز توجه کنید ، برخی از ماشین های ورزشی را نمی توان به طور کامل جدا کرد. سقف و دیوارها باید از مواد بادوام ساخته شده باشند تا بتوان نردبان ، کیسه های مشت و سایر وسایل ورزشی را به آنها متصل کرد.
2. تمام تجهیزات را هوشمندانه خریداری کنید. این قطعاً یک معامله ارزان نیست. مسلماً خرید وسایل ورزشی گران قیمت که دیگر به عنوان اسباب بازی باقی بمانند ، فایده ای ندارد.
3. به ورزش بپردازید و تمام تلاش خود را انجام دهید ، اما همچنین مراقب سلامتی خود باشید. این بدان معنی است - قبل از اینکه به درستی ورزش کنید ، با پزشک خود در مورد شرایط خود مشورت کنید و تحت نظارت مربی در سالن بدنسازی تست استرس بگیرید. تمام فعالیتهای ورزشی باید با هدف نتایج خاص باشد. آنها باید کنترل ، اندازه گیری و ارزیابی شوند ، متناسب با وضعیت فعلی تنظیم شوند. برای این منظور ، دستگاه های اضافی مختلف ، ارگومتر و بسیاری دیگر تولید و فروخته می شوند که می توانند فعالیت بدنی را کنترل و دوز کنند.
