مربیان بیضوی نوع جدیدی از مربیان هستند که از نظر کارایی با تردمیل قابل مقایسه هستند ، اما اشکال اصلی خود را ندارند - بارهای شوک ، که برای بسیاری منع مصرف دارد. مربی بیضوی هم تمرینات قدرتی و هم کاردیو را امکان پذیر می کند.
ویژگی های بیضی
مربی بیضوی به شما امکان می دهد تا همزمان همه گروه های اصلی عضلانی را درگیر کنید ، در حالی که بار روی آنها به نرمی توزیع می شود.
با ورزش بیضی ، در معرض بارهای شوک قرار نمی گیرید ، این بدان معناست که هیچ اثر مضر بر روی مفاصل وجود ندارد و به دلیل مشکلات مفاصل ، برخی مجبورند ورزش در شبیه ساز را کنار بگذارند.
پاها و بازوها در حین درس با یک ریتم واحد در امتداد یک مسیر بیضوی حرکت می کنند. مطالعات متعدد نشان می دهد دقیقاً همین حرکات هستند که عضلات را با هماهنگی بیشتری رشد می دهند.
مربیان بیضوی مجهز به رایانه ای هستند که به شما امکان می دهد بار و نتایج خود را کنترل کنید.
در یک مربی بیضوی می توانید هم به جلو و هم به عقب حرکت کنید که به شما امکان می دهد عضلات بیشتری استفاده کنید.
حتی اگر بار بالایی را تنظیم کنید ، انجام تمرینات خوشایند خواهد بود ، زیرا ورزش با این شبیه ساز احساس غیرمعمول و دلپذیری از پرواز را ایجاد می کند.
کلاسهای روی بیضوی به عادی سازی وزن ، تقویت سیستم های قلبی عروقی و تنفسی ، تقویت تقریباً همه گروه های عضلانی کمک می کند: بازوها ، پاها ، شانه ها ، پشت ، سینه ، باسن. اثربخشی بیضی ها با بررسی های مثبت متعدد از ورزشکاران ، مربیان و دوستداران عادی سبک زندگی سالم تأیید می شود.
انواع مربیان بیضوی
بیضوی مکانیکی ، الکترومغناطیسی و مغناطیسی وجود دارد.
شبیه سازهای مکانیکی قیمت پایینی دارند ، فقط به دلیل انرژی حرکت انسان کار می کنند ، یعنی برای کارکرد به انرژی نیاز ندارند. در عین حال ، در چنین شبیه ساز ، هرگز نمی توانید به نرمی حرکات برسید.
مربیان مغناطیسی دارای سیستم ترمز مغناطیسی هستند ، به همین دلیل حرکات بسیار نرمتر می شوند. بیضوی مغناطیسی برخلاف نوع مکانیکی سر و صدا ایجاد نمی کند.
شبیه سازهای الکترومغناطیسی گران هستند ، اما مزایای زیادی دارند: آنها به شما امکان می دهند بار را به طور دقیق تنظیم کنید ، سر و صدا نکنید ، سواری نرم داشته باشید و از طریق برق کار کنید.
مربیان بیضوی باید با توجه به وزن پزشک انتخاب شوند ، زیرا برخی از آنها تحمل وزن زیادی را ندارند.
Ellipsoids شبیه سازهای بیش از اندازه است ، بنابراین مدل های تاشو وجود دارد که برای آپارتمان های کوچک مناسب هستند.
کلاسها روی مربی بیضوی
نرده های بیضوی را می توان متحرک گذاشت ، یا می توان ثابت کرد ، بنابراین می توان بار را تنظیم کرد.
مربی بیضوی به شما امکان می دهد جهت بار را تغییر دهید. بنابراین ، با حالت مستقیم بدن ، بار به طور مساوی توزیع می شود ، اگر به عقب برگردید ، بار اصلی روی باسن و باسن می افتد ، اگر به عقب برگردید ، بار به سمت عضلات ساق پا و عضلات چهار سر ران می رود و اگر خم شوید برگشت ، بارها بسیار شدیدتر خواهد بود.
یک مربی بیضوی خوب همراه با برنامه های از پیش نصب شده برای افراد با توانایی های مختلف جسمی است.
