چقدر مهم است که به بدن خود گوش دهید ، تا بتوانید نیازهای آن را درک کنید؟ در یوگا این امر از اهمیت بالایی برخوردار است. بیشتر اوقات ما به وسایل کمک آموزشی ، دستورالعمل ها ، رساله های قدیمی بیشتر اعتماد می کنیم ، اما به بدن خود اعتماد نداریم. و این اساساً موضع صحیحی نیست.
شاید مفید باشد که در بعضی از زمینه ها و زمینه های دیگر زندگی ما کاملاً دستورالعمل ها را دنبال کنیم ، اما در یوگا اینگونه نیست. وظیفه یوگا این است که ما را آزادتر کند. از جمله کمک به بدن برای آرامش ، قدرت گرفتن و استفاده بیشتر از منابع ما. و اگر ما تمرکز خود را بر روی آنچه بدن ما واقعاً نیاز دارد ، شروع نکنیم ، در این صورت نمی توانیم به طور کامل به آن کمک کنیم.
بسیار مهم است که بتوانیم هنگام تحصیل در خانه ، به تنهایی و نه با یک مربی واجد شرایط که بار کافی و لازم را برای ما تعیین می کند ، نیازهای بدن را متمرکز کنیم.
وقتی خودمان را تمرین می کنیم ، باید به معلم درونی گوش دهیم! وقتی بدن خود را می شنویم و به آن اعتماد داریم ، در این صورت می توانیم بیشترین بهره را از تمرین ببریم.
ما تمرینات یوگا انجام می دهیم و از بدن خود "می پرسیم" ، آیا هماهنگی وجود دارد؟ اگر همه چیز هماهنگ باشد ، بدن از ما تشکر می کند ، احساس خواهیم کرد که همه کارها را درست انجام می دهیم.
اما چنین نکاتی را فقط وقتی می خواهیم بشنویم. بنابراین ، خوب است که این قاعده را در نظر بگیریم که ما بر احساسات درونی تمرکز می کنیم ، و فقط در این صورت به چگونگی شکل ظاهری ، چگونگی فکر کردن برای انجام تمرین می پردازیم.
و وقتی بر این سازوکار پیچیده ، به طور کلی تسلط پیدا کنیم ، قادر خواهیم بود بگوییم که "اکنون من واقعاً یوگا می کنم!" در غیر این صورت ، تناسب اندام ، آکروباتیک خواهد بود ، اما تمرین خودشناسی نیست.
