برای بسیاری از اسکی بازان تازه کار ، مشکل پایین رفتن است. خیلی ها به سادگی از این کار می ترسند. با استفاده از رهنمودهای روشن ، امتحان شده و درست برای کسب مهارت ، به راحتی می توان با ترس و نادانی کنار آمد.
لازم است
- - اسکی و میله ؛
- - دامنه کوه.
دستورالعمل ها
مرحله 1
استاد ، اول از همه ، روش فرود "نردبان". در شیب های تند بسیار موثر است. اگر برف سخت است ، با لبه بیرونی اسکی به شیب برخورد کنید. این تکنیک به بیشتر مبتدیان آموزش داده می شود.
گام 2
اگر در پیست های سراشیبی هستید از سفر همزمان استفاده کنید. برای این کار ، هر دو چوب را به جلو بیاورید و آنها را نزدیک جوراب قرار دهید. تند به جلو خم شوید ، پاها را خم کرده و فشار دهید ، سپس پای دیگر خود را قرار دهید. در طول این حرکت محکم چوب ها را فشار دهید! همچنین ، دستان خود را در لگن نگه ندارید ، میله ها را به عقب برگردانید تقریباً به شکست. بسیاری چوب ها را خیلی پهن می کنند یا سر خود را پایین می اندازند ، به پاهای خود نگاه می کنند. فقط باید همیشه به پیست نگاه کنید. مراقب باشید این اشتباهات را مرتکب نشوید.
مرحله 3
به خودتان آموزش دهید تا روان بدود. می توان به طور موثری در پیست ای که از سراشیبی حتی بیشتر پیش می رود استفاده کرد. در حین اجرای آن ، فقط کافی است که با چوب محکم فشار دهید تا با اینرسی رانندگی کنید. همزمان وزن بدن خود را به قسمت جلوی پا منتقل کنید.
مرحله 4
حرکات همزمان دو مرحله ای را روی سطوح مسطح نورد شده و در دامنه های طولانی با سر خوردن ضعیف تمرین کنید. در هر دو مرحله انجام شده فقط یک فشار با چوب ها انجام دهید. برای ثبات ، بعد از هر بار فشار دادن ، یک پا را کمی به جلو فشار دهید.
مرحله 5
بیشتر اسلایدها را سوار شوید. چمباتمه بنشینید ، یک پا را نیم قدم به جلو فشار دهید. اگر خیلی کم خم شوید و به جلو خم شوید ، سرعت شما افزایش می یابد. بازوها را شل کنید و پایین بیاورید. کم کم صاف شده و جلوی پا به جلو خم شوید.
مرحله 6
ابتدا پایین رفتن از کوههای کوچک را تمرین کنید. همچنین با یک دروازه ، که می تواند از دو شاخه کوچک ساخته شود ، بر وضعیت صحیح بدن تسلط پیدا کنید. آنها را در وسط تپه قرار دهید. کم خم شوید تا با دقت بین آنها رانندگی کنید. بسیاری از افراد از انجام این تمرین لذت می برند.
مرحله 7
تمام تکنیک های بالا را دنبال کنید و ترس شما از شیب برطرف خواهد شد. می توانید در هر مکان و هر زمان اسکی کنید.
