تمایل به دریافت یک رده ورزشی ذاتی هر شخصی است که به طور فعال در ورزش فعالیت دارد. به هر حال ، این گروه شاخص آمادگی جسمانی ، فنی و تاکتیکی یک ورزشکار است. این مشخصه سطح ورزشکاری است و در مسابقات شهرستانی و منطقه ای اهدا می شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سرعت رشد ورزشکاری به عوامل زیادی بستگی دارد: ساخت صحیح روند تمرین ، استقامت و قدرت اراده ورزشکار ، تغییر کار و استراحت ، تغذیه متعادل و استعداد ژنتیکی. چهار عامل اول که می توانید کنترل کنید. اما شما به سختی می توانید ژنتیک را تغییر دهید. بنابراین ، هنگام انتخاب یک ورزش ، تست بزنید و پیشرفته ترین توانایی های خود را شناسایی کنید.
گام 2
مشخص کنید که کدام یک برای شما آسان تر است: دویدن در مسافت طولانی یا دویدن در مسافت کوتاه؟ اصلاً دویدن را دوست ندارید؟ توانایی های خود را در ورزش های قدرتی ارزیابی کنید: وزنه برداری یا وزنه برداری. آیا واکنش بزرگی دارید؟ شاید بوکس یا تنیس روی میز برای شما مناسب باشد. اگر به هیچ وجه ورزش نکرده اید و نیاز به ترشح دارید ، سه ماه اول تمرین بدنی عمومی را انجام دهید. همه توانایی ها را به یک اندازه توسعه دهید: سرعت ، قدرت ، استقامت ، چابکی ، انعطاف پذیری و … پس از سه ماه ، پویایی رشد نتایج ورزشی را ارزیابی کرده و ورزشی را انتخاب کنید که مناسب شما باشد.
مرحله 3
بعد از اینکه تصمیم گرفتید در چه نوع ورزشی تخصص دارید ، در قسمت ورزش ثبت نام کنید. از مربی س Askال کنید که آیا دانش آموزانش در مسابقات شرکت می کنند ، چند بار مسابقات منطقه ای و شهری در ورزش انتخاب شده انجام می شود. دریابید که با توانایی های خود چه مدت طول می کشد تا ترشحات مورد نظر را بدست آورید و برای این کار چه کاری باید انجام دهید. حتماً قوانین مسابقه را با استانداردهای کمی بخوانید و آماده سازی فعال را شروع کنید. سعی کنید به طور منظم تمرین کنید و دقیقاً برنامه مربی را دنبال کنید.
مرحله 4
پس از رسیدن به عملکرد مورد نیاز ، در مسابقات ورزشی شرکت کنید. برای اجرای رده جوانان ، مشارکت در مناطق شهری کافی است. برای تعیین گروه های بزرگسالان - در منطقه. هنگامی که تخلیه را تأیید کردید ، از پروتکل مسابقات استخراج کنید و آن را به کمیته منطقه ای برای فرهنگ بدنی و ورزش ببرید. کمیته ورزش به شما گواهی تأیید انتساب رده را می دهد.
