امروزه ، عوامل زیادی سلامتی کودکان را تهدید می کند. هر ساله انواع جدیدی از ویروس ها و باکتری ها ظاهر می شوند و بیماری های مختلفی را تحریک می کنند که تاکنون کسی در مورد آنها چیزی نشنیده است. در مدرسه فشار جدی بر روان کودک وارد می شود. به علاوه ، بوم شناسی بد نیز کارهای کثیف خود را انجام می دهد. ما نمی توانیم برخی از مشکلات را تغییر دهیم ، اما سلامتی کودکان ما در دست ماست.
چرا ورزش برای کودکان مهم است؟
سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در طی آموزش بدنی ، مواد مضر از بدن خارج می شوند ، تنفس سریع می شود ، سلول ها با اکسیژن اشباع می شوند و سرعت گردش خون نیز افزایش می یابد ، که به سلول های ایمنی اجازه می دهد سریعتر به عوامل بیماری زا واکنش نشان دهند.
به سلامتی در طول فعالیت بدنی ، بدن یک هورمون - اندورفین - تولید می کند. به آن هورمون خوشبختی نیز گفته می شود. این اجازه می دهد تا شما بر احساسات منفی غلبه کنید ، احساس سبکی و شفافیت فکر را ایجاد می کند.
ویژگی های لازم شخصیت را به ارمغان می آورد. ورزش به کودکان کمک می کند تا احساس هدف ، مسئولیت پذیری ، خویشتن داری و اراده - ویژگی هایی را که در هر سنی مهم هستند ، پرورش دهند.
چه مواردی باید در نظر گرفته شود؟
والدین باید در انتخاب رشته ورزشی برای فرزندشان جدی باشند. اول از همه ، لازم است داده های جسمی او را در نظر بگیریم: آیا این ورزش به کودک آسیب می رساند یا آسیب می رساند.
در نظر گرفتن بیماریهای مزمن که ممکن است در آینده وجود داشته باشد ، مفید است. به عنوان مثال ، اگر او نزدیک بینی داشته باشد ، بعید است که تنیس برای او مناسب باشد و در صورت بروز مشکلات قلبی ، دو و میدانی می تواند عواقب فاجعه بار را به دنبال داشته باشد.
همچنین ، در نظر گرفتن میل و شخصیت کودک ، توانایی های او مهم است. آیا او با تیم هماهنگی خوبی خواهد داشت یا تنها خواهد بود که برای او راحت تر باشد.
چه گزینه هایی وجود دارد؟ بچه ها را از کجا و در چه سنی بفرستیم؟
برای کودکان از 8-11 ساله ، آن بخشها مناسب هستند که سرعت ، واکنش و هماهنگی را ایجاد می کنند. از 11-13 ساله - قدرت و استقامت. و به كوچك ترين كودكان ، از 3-5 سال ، مي توان كارهايي را كه به رشد عمومي بدن كمك مي كنند ، آموزش داد. به عنوان مثال ، این شامل شنا ، ژیمناستیک و دو و میدانی است. لازم به یادآوری است که ورزشهای حرفه ای همیشه تأثیر مثبتی بر سلامتی ندارند و اغلب فقط به آنها آسیب می رسانند.
چه نتیجه ای می توان گرفت؟
بچه های ما به ورزش احتیاج دارند. ورزش متوسط و منظم سلامتی را بهبود می بخشد ، تفکر را بهبود می بخشد و ویژگی های خوبی را ایجاد می کند. اما برای اینکه کودک عاشق ورزش شود ، والدین باید الگوی خوبی در این زمینه باشند.
