هنگام انتخاب دوچرخه ورزشی باید به طراحی ، سیستم تنظیم بار و نوع سیستم بارگیری آن توجه کنید. بیشتر به این بستگی دارد که ورزشکار می خواهد چه اثری را بدست آورد: فقط بدن خود را حفظ کنید یا وزن کم کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
دوچرخه ورزشی یکی از محبوب ترین تجهیزات قلبی عروقی است که می تواند سیستم قلبی عروقی بدن را تقویت کند. به دلیل طراحی کم حجم ، قیمت پایین و سهولت استفاده ، بصورت فعال در خانه خریداری و نصب می شود. چگونه دوچرخه ورزشی انتخاب کنیم؟
گام 2
اول از همه ، شما باید تصمیم بگیرید که می خواهید از این دستگاه ورزش خانگی چه تأثیری داشته باشید. اگر می خواهید برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی ورزش کنید ، نگاه دقیق تری به مدل های مجهز به دستگاه اندازه گیری دقیق ضربان قلب ، عملکرد ورود به سیستم و سیستم تنظیم بار انعطاف پذیر بیندازید. دومی می تواند دستی یا الکترونیکی باشد. با استفاده از سیستم دستی ، با چرخاندن یک دست به آن دسته دیگر که در ایستگاه دوچرخه ورزشی قرار دارد ، درجه بار خود را تغییر خواهید داد. دستگاه مجهز به یک برنامه الکترونیکی به طور خودکار برنامه مورد نیاز شما را تنظیم می کند.
مرحله 3
اگر فقط می خواهید از نظر روانی و جسمی لحن را حفظ کنید تا بعد از یک روز سخت کار ، بارگیری کنید ، مدل هایی با سواری طبیعی و نرم انتخاب کنید و وجود عملکردهای اضافی روند آموزش را جالب تر می کند. اگر به کمربند مکانیکی یا سیستم بارگیری / ترمزگیری بلوک بسنده می کنید ، پس برای یک حرکت عصبی در بارهای بالا و حرکت تند پدال در موقعیت بالایی آماده باشید. سیستم بارگذاری پد ویژگی های فنی دوچرخه ورزشی را بهبود می بخشد: هیچ تند و تیز و سر و صدای زیادی وجود نخواهد داشت ، اما چنین شبیه ساز وزن زیادی دارد و امکان جدا شدن و ذخیره سازی فشرده را فراهم نمی کند.
مرحله 4
اگر می خواهید لاغر شوید ، به یک دوچرخه ورزشی با بار سنگین ، یعنی با وزن چرخان زیاد احتیاج دارید. علاوه بر این ، یک ضربان قلب دقیق قطعاً مفید خواهد بود. برای حداکثر کنترل ورزش ، از ارگومتر و مربی دستی استفاده کنید. آخرین مدل با دست به حرکت در می آید. ارگومتر دوچرخه از شبکه برق تغذیه می کند و به دوچرخه سواران حرفه ای توصیه می شود ، بنابراین اگر شما یکی از آنها نیستید ، نباید برای خرید چنین گران هزینه کنید.
مرحله 5
به نوع ساخت و ساز توجه کنید. طراحی ایستاده ، سواری یکسان با دوچرخه های معمولی را فراهم می کند. اگر ارتفاع صندلی قابل تنظیم باشد خوب است. مربی افقی به شما امکان می دهد با راحتی بیشتری روی صندلی بنشینید ، اما شما قادر به کار کردن تمام گروه های عضلانی روی آن نیستید - فقط پاها. اگر بار زیاد روی عضلات پشت و ستون فقرات به شما توصیه نمی شود ، پس این شبیه ساز برای شما مناسب است. قرار دادن دستگاه قابل حمل در دفتر راحت است و همه کارها را انجام می دهد ، به خصوص افراد مسن.
مرحله 6
پس از تصمیم گیری در مورد مدل ، روی شبیه ساز بنشینید و حدود 10 دقیقه روی آن کار کنید وظیفه شما بررسی راحتی و راحتی اقامت در آن است. به اتصال پدالها توجه کنید: آیا بندها می مالند ، آیا پاهایتان می لغزد؟ قبل از خرید ، به دقت فکر کنید که به کدام لوازم جانبی نیاز دارید و بدون کدام یک می توانید لوازم جانبی خود را انجام دهید. و سرانجام: درج خدمات و میزان آنها را بررسی کنید. فراموش نکنید که در مورد اسناد فنی و گذرنامه محصول استعلام کنید.
