کیف مشت زن در فضای باز وسیله ای متحرک است که قابل نصب در خانه و سالن بدن سازی است. چنین گلابی به کمک تجهیزات اضافی نیاز به تثبیت سفت و سخت خاصی ندارد و از نظر ارتفاع قابل تنظیم است.
انواع کیسه های مشت زن در فضای باز
کیسه مشت کننده کف پنوماتیک یک گلوله است که بسیار کوچکتر از کیسه های مشت بزرگ است و ابزاری ضروری برای آموزش دقت در ضربات و ایجاد واکنش است. چنین پرتابه ای را می توان به یک پایه افقی متصل کرد ، که در سطح سر بوکسور قرار می گیرد ، یا می توان آن را به علائم کششی متصل کرد ، یکی از آنها روی زمین و دیگری روی سقف است.
نوع دیگر کیسه های مشت زننده در فضای باز کیسه های مشت زنی بزرگ ساخته شده از چرم است که معمولاً به شکل استوانه است و از لاستیک خرده ، ماسه یا خاک اره پر می شود. این دستگاه سفت و سخت ترین نوع در بین تمام ابزارهای بوکس است ، وزن آن از 60 تا 110 کیلوگرم متغیر است. هنگام تمرین با کیسه بزرگ مشت زن در فضای باز ، این ورزشکار تا آنجا که ممکن است کل بدن را بارگیری کرده و آن را در فرم نگه می دارد ، زیرا چنین تمریناتی به سرعت وزن اضافی را از بین می برد. کلاس های با این پوسته به شما امکان می دهد گزینه های برنده و ضربات محکم را تمرین کنید.
پوسته کلاسیک گلابی بوکس متوسط در فضای باز است. این گزینه در بین بوکسورهای تازه کار مورد تقاضا است و برای ایجاد ضربه ضروری است. برای ساخت چنین گلابی ، از چرم و پرکننده استفاده می شود - خرده لاستیک ، پارچه ، خاک اره. وزن چنین تجهیزات از 30 تا 60 کیلوگرم است.
هنگام انتخاب گلابی در فضای باز به دنبال چه چیزی باشید
برای اینکه آموزش شما مفید باشد ، هنگام خرید تجهیزات بوکس چندین فاکتور مهم را در نظر بگیرید. به این ترتیب تمرینات شما بیشترین بازدهی و ایمن ترین را خواهد داشت.
ابتدا وزن خود را با وزن گلابی که قصد دارید خریداری کنید مرتبط کنید. یک پرتابه که خیلی سبک باشد ، بار لازم را به شما نمی دهد و آموزش با آن بی تأثیر خواهد بود. اگر ساز بسیار سنگین باشد ، شما به راحتی نمی توانید آن را حرکت دهید ، که باعث افت کیفیت تمرین شما می شود. بهترین گزینه یک گلابی در فضای باز است که کمی بیشتر از وزن شما وزن دارد.
دومین ملاکی که نمی توان در هنگام انتخاب پرتابه نادیده گرفت ، سختی است. گلابی بسیار سخت می تواند به مفاصل دست آسیب برساند و همچنین یک مفصل بیش از حد نرم. برای انتخاب مناسب ترین گزینه ، چندبار درست در فروشگاه به گلوله ضربه بزنید.
و آخرین نکته ای که هنگام انتخاب گلابی باید در نظر گرفت ، ماده ای است که از آن ساخته شده است. بهترین پوسته ها از چرم اصل ساخته می شوند ، زیرا چرم یا وینیل به سرعت خراب می شود. به عنوان پرکننده ، بهترین گزینه خرده لاستیک است ، پایین نمی رود ، نمی پوسد و برای مدت طولانی خدمت می کند.
