در بوکس ، به عنوان یک قاعده ، از یک موقعیت استفاده می شود که در آن ورزشکار کل مبارزه را صرف می کند. این موقعیت را موضع می نامند. بسته به خصوصیات فردی ورزشکار می تواند تغییر کند ، اما شرایط لازم برای آن یکسان است: یک موقعیت پایدار است که به شما امکان می دهد ماهرانه در هر جهتی حرکت کنید. ایجاد موضع درست باید بسیار جدی گرفته شود ، زیرا نقص آن حتی می تواند یک بوکسور با استعداد را شکست دهد.
قفسه ها به دو طرف چپ و راست تقسیم می شوند. معمولی تر - سمت چپ ، و ما در مورد آن صحبت خواهیم کرد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
وضعیت دست ها را درست کنید. این باید حداکثر محافظت و آمادگی را برای مبارزه در هر لحظه فراهم کند. دستان خود را نزدیک سر (شقیقه ها) قرار دهید ، آرنج از تنه محافظت می کند ، مشت دست راست را ببندید.
گام 2
روی وضعیت پاها کار کنید. پاها را تقریباً موازی قرار دهید ، انگشت پای چپ خود را به سمت حریف خیالی نشانه بگیرید. پاشنه پای راست خود را کمی بالا بیاورید. وزن بدن خود را روی هر دو پا تقسیم کنید ، زانوهای خود را کمی خم کنید. با گرفتن ضربه باید راحت باشید.
مرحله 3
محفظه را قفل کنید. شانه چپ را به سمت حریف خیالی بچرخانید ، لگن خود را کمی به جلو حرکت دهید. سر مانند گوش در باد کج می شود ، چانه به سینه فشار داده می شود.
