چگونه بوکس را شروع کنیم

فهرست مطالب:

چگونه بوکس را شروع کنیم
چگونه بوکس را شروع کنیم

تصویری: چگونه بوکس را شروع کنیم

تصویری: چگونه بوکس را شروع کنیم
تصویری: آموزش بوکس و گارد بوکس | آشنایی با ورزش بوکس و آموزش گارد بوکس | سری مقدماتی بوکس قسمت اول 2021 2024, مارس
Anonim

در این روزهای آشفته ، محافظت از خود و عزیزانتان در برابر جنایتکاران کار ساده ای نیست. شما ممکن است در مقابل یک باند هولیگان کاملاً تنها باشید و مجبور باشید فقط به خودتان اعتماد کنید. شروع بوکس فقط حفظ فرم بدنی نیست بلکه راهی عالی برای ایستادن در مقابل خودتان است.

چگونه بوکس را شروع کنیم
چگونه بوکس را شروع کنیم

دستورالعمل ها

مرحله 1

ابتدا باید مربی خوبی پیدا کنید. این کار فقط ساده به نظر می رسد ، اما در واقع کار ساده ای نیست. نه تنها پیشرفت آموزش ، بلکه سلامتی شما نیز به صلاحیت مربی که انتخاب می کنید بستگی خواهد داشت. بوکس یک ورزش بسیار آسیب زاست.

گام 2

یک مربی خوب باید این توانایی را داشته باشد که دانش خود را به شاگردانش منتقل کند ، نه اینکه اذیت شود و وقتی مسئله ای پیش نمی آید سر شما فریاد نکشد. به طور معمول ، بوکسورهای سابق که در رینگ بزرگ حرفه خود را به پایان رسانده اند ، به مربیگری می روند. هنگام انتخاب مربی ، از او بپرسید که شخصاً چه موفقیتی کسب کرده ، چند سال است که تدریس می کند ، شاگردانش چه موفقیتی کسب کرده اند. پاسخ به این س questionsالات به عنوان شاخصی برای شما به کار می رود که آیا در این بخش بوکس را شروع کنید یا به دنبال س anotherال دیگری باشید.

مرحله 3

اگر به هر دلیلی نتوانستید مربی پیدا کنید ، خودتان بوکس را شروع کنید. برای انجام این کار ، شما به یک کمک بینایی نیاز دارید که می توانید آن را در نزدیکترین کتابفروشی خود خریداری کنید. هنگام انتخاب آموزش بوکس ، ببینید چه کسی آن را نوشته است. مطلوب است که این فردی باشد که سالها مربیگری پشت سر خود دارد. پس از مطالعه دقیق کتابچه راهنما ، آموزش را شروع کنید. اما باید بخاطر داشت که هیچ آموزشی نمی تواند جای مربی واقعی را در ورزشگاه جایگزین کند.

مرحله 4

تجهیزات لازم را بخرید که روند آموزش را تسهیل کرده و از نقاط آسیب پذیر بدن در برابر ضربه محافظت کند. ابتدا دستکش بوکس (ترجیحاً 10 اونس) و بانداژهایی وجود دارد که از دست و بندهای شما محافظت می کند. توصیه می شود باندهایی را که کمی کشش دارند خریداری کنید ، بسته بندی راحت تر خواهد بود. به کلاه ایمنی و محافظ دهان نیز احتیاج خواهید داشت. کلاه ایمنی به محافظت از ابرو و سر در برابر بریدگی های احتمالی و محافظت از دهان به محافظت از فک و دندان کمک می کند. توصیه می شود با لباس های ورزشی گشاد و کفش های مخصوص - بوکسور - تمرین کنید که مچ پا را از دررفتگی محافظت می کند.

مرحله 5

در تلاشهایتان موفق باشید و خرد شرقی را به یاد داشته باشید - کسی که راه می رود راه را تسلط می یابد.

توصیه شده: