مینی فوتبال داخل سالن 5x5 (یا - فوتسال) نه تنها در تعداد بازیکنان کمتر با "برادر بزرگ" خود ، فوتبال کلاسیک 11x11 متفاوت است. اختلافات در سطح و اندازه زمین ، در کفشهای بدون سنبله و قطر توپ ، در قوانین و سرانجام ، در تکنیک بازی وجود دارد. شما می توانید این تکنیک را به تنهایی تسلط پیدا کنید ، مسابقات حرفه ای ها را تماشا کنید و در نزدیکی خانه خود آموزش ببینید. اما بهتر است حتی در کودکی با مربی باتجربه در یک مدرسه تخصصی به کلاس ها بیایید.
لازم است
- - گواهی پزشکی بهداشت ؛
- - لباس ورزشی (تی شرت ، شلوارک ، شلوار استرچ ، محافظ شین ، کفش ورزشی با کف صاف ، در صورت لزوم - ژاکت ، شلوار و دستکش دروازه بان) ؛
- - توپ مینی فوتبال (شماره 4).
دستورالعمل ها
مرحله 1
وقتی تصمیم گرفتید یک بازیکن مینی فوتبال شوید ، از قبل آماده شدن برای بازی داخل سالن را شروع کنید. تصمیم بگیرید که در چه نقشی قصد دارید خود را ثابت کنید. تفاوت زیادی بین آماده سازی یک بازیکن زمین (چهار نفر از آنها در زمین وجود دارد ، بدون جدایی دقیق ، مانند فوتبال بزرگ ، به مهاجمان و مدافعان) و یک دروازه بان.
گام 2
وضعیت سلامتی خود را در کلینیک منطقه یا درمانگاه پزشکی و جسمی بررسی کنید. فقط در صورت عدم استفاده از منع مصرف پزشکی ، آموزش را شروع کنید. آنها می توانند مهره های گردنی ناپایدار ، صافی کف پا ، صدمات سر ، بیماری های قلبی عروقی و روانی ، نزدیک بینی و برخی دیگر باشند.
مرحله 3
قوانین بازی را در سالن بیاموزید ، بسیار متفاوت از فوتبال در خیابان. آهستگی ، از جمله عقب ، کشش و انعطاف پذیری. تنفس صحیح را در غیاب اکسیژن کافی یاد بگیرید ، به استقامت و دید "محیطی" برسید.
مرحله 4
در شهر یا کشور خود طرفدار تیم فوتسال شوید. در ورزشگاه و فیلم با دقت تماشا کنید که چگونه نیاز دارید ، بدون اینکه سر خود را پایین بیاورید ، دست خود را بگیرید ، ضربه بزنید یا توپ را بزنید ، پاس های دقیق را به آنها بدهید ، حریف خود را یک به یک بزنید ، موقعیت های استاندارد بازی کنید - اوت ، آزاد ضربات و ضربات کرنر.
مرحله 5
بازی بهترین اساتید فوتسال داخلی را دنبال کنید ، همانطور که فوتسال روسیه به طور رسمی در جهان نامیده می شود. اول از همه ، روی مینی فوتبالیست های برزیل و پرتغال که در مسابقات قهرمانی روسیه بازی می کنند. از تجربه آنها در سایت بیاموزید. فوتسال را با فوتبال داخل سالن اشتباه نگیرید ، اینها ورزش های مختلفی هستند.
مرحله 6
بیشتر اوقات فوتبال منظم انجام دهید. به خصوص با تعداد بازیکنان خارج از خانه - 5x5 ، 6x6 و غیره. این یک فرصت برای کسب مهارت های عملی و فوتسال است - در تکنیک مالکیت توپ ، تک مبارزات ثابت ، ضربات دروازه با اندازه کمتر ، بیرون کشیدن با پا.
مرحله 7
پس از تسلط بر اصول بازی و آمادگی جسمانی ، در یک قسمت مینی فوتبال یا مدرسه کودک و نوجوان ثبت نام کنید. به طور معمول ، همه مربیان وی در مسابقات قهرمانی کشور بازی کرده اند و از تجربه و دانش خوبی برخوردار هستند. با مشورت با خبرگان ، لباس فرم بازیکن زمین یا دروازه بان ، کفش ورزشی داخل سالن بدون سنبله ، توپ کم حجم (شماره 4) را خریداری کنید.
