در طول دهه های گذشته ، یوگا در سراسر جهان محبوبیت خارق العاده ای پیدا کرده است. و در کشور ما پیدا کردن شهری که حداقل یک مدرسه یا بخش یوگا نداشته باشد دشوار شده است. دلیل ش چیه؟ یوگا چه فایده ای دارد و چه فایده ای دارد؟ برای یافتن پاسخ این س questionsالات ، ابتدا باید بفهمید یوگا چیست. در ذهن اکثر مردم عادی ، این مجموعه ای از تمرینات بهبود دهنده سلامتی است. در حقیقت ، این پدیده بسیار پیچیده تر و متنوع تر است.
بنابراین ، بدون آشنایی با تئوری نمی توانید به تمرین بروید. همانطور که می دانید ، مفهوم یوگا از فرهنگ هند به ما رسیده است. در ترجمه از سانسکریت ، کلمه "یوگا" تقریباً به معنی "اتحاد" ، "وحدت" ، "اتصال" است. دانشمندان اولین ذکر از یوگی ها را در ریگ ودا (کتاب سرودها) ، قدیمی ترین کتاب روی زمین ، که بخشی از وداها - متون مذهبی هندو است ، می یابند.
یوگا چیزی فراتر از یک سری تمرینات بدنی است ؛ این یک فلسفه جدی است. این راهی برای شناخت جهان ، روشی برای خودسازی ، پیوندی بین روح و بدن در نظر گرفته شده است. یوگیس بدن انسان را نه به عنوان سیاه چال بلکه به عنوان معبدی از یک روح جاویدان نگاه می کرد. و این معبد باید محافظت شود و سعی شود تا آنجا که ممکن است آن را حفظ کند. یوگا برای همین است.
در سطح روانشناختی ، کلاسهای یوگا به آرامش ، تجدید روحانی ، خلاص شدن از استرس و افسردگی و یافتن هماهنگی معنوی کمک می کنند.
در یوگا جهت های بسیاری وجود دارد ، از جمله مواردی که توسط طرفداران مدرن آن ایجاد شده است ، به ویژه: یوگای چیگونگ ، اشتانا وینیا ، یوگا برای کودکان و غیره انواع اصلی یوگا عبارتند از: یوگای هاتا ، راجا ، نیانا ، باکتی ، کارما ، نیدرا ، نادا و مانترا. هر یک از آنها برای حل مشکلات خاصی طراحی شده است ، به عنوان مثال ، هاتا یوگا یک نوع ابتدایی است ، ایده آل برای مبتدیان و کسانی که مشغول کار ذهنی هستند. برای تعیین اینکه کدام نوع یوگا برای شما مناسب است ، توصیه می شود ادبیات مرجع را بخوانید.
از جمله می توان به تأثیر مثبت غیر مستقیم یوگا اشاره کرد. یوگا بدون رعایت هنجارهای یک رژیم غذایی سالم ، بدون مطالعه برخی اعمال پاکسازی بدن و ذهن و پیروی از قوانین آهیمسا غیرقابل تصور است. آهیمسا نه تنها در گفتار و کردار ، بلکه در افکار نیز کار بدی انجام نمی دهد. فرد موظف است خشم و عصبانیت را در خود ریشه کن کند و خود را از احساسات منفی پاک کند ، در غیر این صورت به هارمونی نخواهد رسید.
متأسفانه آسیب دیدن افراد هنگام انجام یوگا غیرمعمول نیست. دلیل ش چیه؟ یوگا به آمادگی خاصی احتیاج ندارد ، مشکل در جذب مناسب و تدریجی آن و همچنین یافتن یک معلم خوب است.
یوگا همچنین تعدادی از موارد منع مصرف دارد. اول از همه ، اسکولیوز ، که نیاز به تمرینات نامتقارن و متناسب با آن دارد. سپس - اختلالات روانی ، صرع ، سرطان ، افزایش فشار داخل جمجمه و داخل چشم و غیره
علی رغم این واقعیت که یک فرد غربی ذات اعمال و آموزه های شرقی را به سختی درک می کند ، حتی یک مبتدی ، کلاسهای منظم یوگا به شما کمک می کند تا حداقل ایمنی بدن را تقویت کرده ، شکل بدنی بسیار خوبی کسب کرده و به آرامش خاطر برسید.
