انتخاب نوع فعالیت بدنی برای شخص خوب است که به چیزی فکر کند که در واقع بدن او در واقعیت روزمره فاقد آن است. اگر شخصی در شغل اصلی مشغول کار بدنی باشد ، به احتمال زیاد به فکر بارگیری اضافی بدن در وقت آزاد خود نخواهد بود. و اگر شخصی مشغول کار فکری است و در کامپیوتر کار می کند ، پس باید فکر کند که بدن هنوز چه نوع باری را باید تحمیل کند.
انسان مدرن زمان زیادی را در حالت نشسته می گذراند. وقتی به کار خود می رویم ، با ماشین شخصی و حمل و نقل عمومی معمولاً پشت کامپیوتر ، خانه و محل کار می نشینیم. وقتی زمان تعطیلات آخر هفته است ، بدن نیز به ندرت کار مورد نیاز خود را بدست می آورد. ما یا یک فیلم تماشا می کنیم ، یا به یک کافه می رویم و از آنجا بازدید می کنیم ، جایی که پشت میز می نشینیم. همه اینها فوق العاده است. از این نظر ، که مبارزه برای بقا سرعت آن را به شدت کاهش داده است و ما دیگر نیازی به دائماً در جایی دویدن و فشار بیش از حد نداریم. اما آیا این میزان حرکت برای حفظ فرم بدن کافی است؟ نه ، قطعاً کافی نیست!
حکمت دوران باستان ، که چندین ساعت پشت سر هم در همان حالت بی تحرک مراقبه بودند ، مشکلات مشابهی را با کمبود حرکت بدنی تجربه می کردند. و کریا یوگا به کمک آنها آمد. کریا یوگا یک تمرین پویا است که در آن حرکات به ترتیب خاصی انتخاب می شوند. لازم به ذکر است که این کریاها به گونه ای انتخاب می شوند که تمام گروه های اصلی عضلانی در یک جلسه درگیر شوند.
در طول تمرین یوگای کریا ، ما روی آن دسته از ماهیچه هایی کار می کنیم که در زندگی عادی ما استفاده نمی شوند ، اما با این وجود ، آنها باید در فرم خوبی باشند تا بدن بتواند برای مدت طولانی سالم بماند.
بنابراین تصمیم گرفتیم که یوگای کرییا همان چیزی باشد که ما به آن نیاز داریم. از کجا شروع می کنید؟ در حالت ایده آل ، با ثبت نام در یک مرکز یوگا شروع کنید. یک معلم باتجربه نحوه تمرین یوگای کریا را به شما نشان می دهد.
لطفا توجه داشته باشید که برای مبتدیان ، گزینه هایی برای انجام کریاها وجود دارد که در آنها مجموعه تمرینات یکسان است ، اما در زمان کمتری انجام می شوند. اما حتی اگر در یک گروه مختلط قرار بگیرید ، جایی که مبتدیان و تمرین کنندگان با تجربه درگیر آن هستند ، پس می توانید بار را خود تنظیم کنید. در یوگا ، اصل هماهنگی و عدم خشونت مهم است. یک مربی باتجربه یوگا قطعاً در این باره به شما می گوید.
