برای اینکه جلسات مفید باشد ، مهم است که مدت زمان تمرین بهینه باشد. اگر خیلی کم کار کنید ، مزایای ملموسی به دست نمی آورید ، اما اگر زیاد کار کنید ، می توانید به سرعت خسته شده و به طور کلی ورزش را متوقف کنید.
اگر هر نوع یوگا ، هاتا یوگا یا یوگای کریا انجام می دهید ، این درس می تواند از سی دقیقه تا یک و نیم ساعت طول بکشد. این بهینه است.
در این بازه زمانی ، گزینه خود را انتخاب می کنیم. بسته به عوامل مختلف ، از جمله در دسترس بودن وقت آزاد ، به اهداف و سایر معیارها می تواند تغییر کند. هر فرد ریتم زندگی خود را دارد ، بنابراین همه چیز فردی است.
اگر ما در مورد تمرین منظم صحبت می کنیم ، پس سی تا پنجاه دقیقه مدت زمان مناسب درس است. و اگر ما در مورد چنین مواردی به عنوان یک زمان خاص انتخاب شده برای یوگا صحبت می کنیم ، به عنوان مثال ، یک تور یوگا ، عقب نشینی یوگا ، مکالمه در مورد فواصل زمانی کاملاً متفاوت خواهد بود.
در حال حاضر ممکن است دو ساعت یا شش ساعت و سایر فواصل طولانی باشد. نکته اصلی این است که زمان اختصاص داده شده به یوگا به طور هماهنگ به سبک زندگی شما اختصاص داده شده است. اصل دوم یوگا ، اصل عقل سلیم ، لغو نشده است.
این اتفاق می افتد که یک شخص ، با الهام از توصیف ابرقدرت ها ، که در متون رساله های یوگا ذکر شده است ، شروع به فشردن اعمال در زندگی خود می کند. و قبل از آن ، من به طور منظم درس نمی خواندم. در این حالت ، نتیجه بسیار محتمل است هنگامی که فرد به راحتی از یک بار بیش از حد بسوزد و از تمرین خارج شود. م effectiveثر نیست!
اگر تمرین کنیم ، یوگا واقعاً می تواند چیزهای زیادی در ما باز کند. اما زیبایی این است که برای رسیدن به آنچه می خواهید ، نیازی به انجام کارهای احمقانه نیست. کافی است کلاس های یوگا در زندگی ما به امری عادی تبدیل شوند.
مردم فکر می کنند برای رسیدن به چیزی غیرمعمول ، شما باید کاری غیرعادی انجام دهید. در حقیقت ، وقتی صحبت از یوگا می شود ، این قانون کار نمی کند. قدرت در عمل ، منظم و سازگار. و اضافه بار و اضافه ولتاژ نتایج مطلوبی نخواهد داشت.
