Bodyflex تکنیکی است که مفهوم آن این است که هر فرد متوسط ، از آمادگی جسمانی خوبی برخوردار نیست ، اما در دوره انجام تمرینات ساده نفس کشیدن را به طور صحیح یاد گرفته است ، قادر است در پانزده دقیقه تمرین منظم ، پوند اضافی آزاد کند.
Bodyflex چیست؟
Bodyflex (bodyflex) مجموعه ای کارآمد از تمرینات ساده (از جمله تنفس) است که برای زنان و مردان در دسترس است ، کاملاً مربوط به ورزش های حرفه ای ، پیلاتس ، یوگا و سایر مفاهیم پیچیده در ایجاد فرم های زیبا از بدن و تبدیل شدن به یک شخصیت با دوام تر است. این مجموعه در مدت زمان کوتاهی به سرعت ضامن هرکسی است که در کاهش وزن اضافی ، دستیابی به چهره ای زیبا و باشکوه و رفاه ، افزایش مقاومت در برابر بیماری های خاص ، ظرفیت کار شدید و روحیه مثبت تضمین می کند.
چرا انعطاف پذیری بدن محبوب است؟
تمرینات Bodyflex ، بدون استثنا ، به دلیل استفاده از سیستم صحیح بهترین تمرینات برای کاهش وزن و حفظ فرم بدنی مطلوب ، شکل مبتدیان مبتدی را لاغر و بدون وزن و اضافه می کند.
وظیفه اصلی برنامه bodyflex کاهش شدید وزن ناخوشایند نیست ، بلکه تن دادن عضلات ، سفت کردن آنها ، بهبود شکل شکل ، رفع خستگی و افزایش فعالیت فرد درگیر است. Bodyflex با ایجاد یک افزایش قابل قبول در پذیرش اکسیژن به هر سلول در بدن ، به سوزاندن چربی اضافی زیر جلدی کمک می کند. از طریق این دستکاری ، قادر خواهید بود 18 برابر مقدار سوزانده شده در حین ورزش بی هوازی را جذب یا سوزانید. علاوه بر این ، برجسته ترین روش سفت شدن بدن از طریق ترکیبی از تنفس هوازی و حالت های مختلف است.
در نتیجه ، مردم هم از شر پوند اضافی و هم از سانتی مترهای ناخواسته چربی بدن خلاص می شوند. هر فرد ذاتاً فردی است ، تکنیک تکمیل کار ، تلاش و پشتکار است و بنابراین همه به نتایج متفاوتی می رسند. اما اگر به متوسط داده های آماری افرادی که در برنامه انعطاف پذیری بدن مشغول هستند توجه کنید ، می توانید طی هفت روز متوجه از دست دادن ده تا سی و پنج سانتی متر چربی بدن در مناطق مشکل شوید.
با انتخاب انعطاف پذیری بدن ، شما نه تنها اندامی زیبا و ورزشکار با رئوس مطالب زیبا به دست می آورید ، بلکه سهم بسزایی در حفظ سلامتی و سلامتی کلی خود دارید.
آمریکایی که لباس را 50-52 به 40-42 تغییر داده است
گریر چیلدرز ، یک خانه دار آمریکایی و مادر سه فرزند ، پس از آنکه بیشترین کاهش را در نواحی شکم و لگن ، وزن و اندازه لباس در مقایسه با کسانی که برنامه تنفسی مشابهی انجام دادند ، بنیانگذار پروژه Bodyflex شد. افتخار او این است که تغییر اندازه لباس از 50-52 به 40-42 را فقط در نود روز کلاس منظم 45 دقیقه ای تغییر دهید.
نماینده زن فوق ، از تجربه خودش ، به اثربخشی روش bodyflex متقاعد شد ، که نتیجه آن با سوزاندن ذخایر چربی اضافی و ایجاد رئوس مطالب زیبا از توده عضلانی قابل مقایسه است. این اثر از طریق ترکیبی از تنفس هوازی و حالت های خاص بدست می آید. این ترکیب کمک می کند تا اول از همه ، سلولهای بدن شما به طور مثر از طریق اکسیژن تأمین شوند ، که عامل مهمی در جلوگیری از پیشرفت بسیاری از بیماری ها و افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن است.
Greer Childers به بیماران بی شماری کمک کرده است.آنها ، گاهی اوقات به طرز غافلگیرانه ای ، برای رسیدن به نتیجه مطلوب به او مراجعه می کردند و می توانستند شکل گیری آن را با تغییر در شکل بدن خود ، به طور شگفت آور ، در هفت روز اول ببینند. این امر در یک زایمان غیر قابل مقایسه ، عمدتا از ده تا سی و پنج سانتی متر در مناطق مشکل دار ، یعنی در کمر ، شکم ، باسن ، پاها و غیره آشکار شد.
نکته قابل توجه در مورد این روش این است که اثر مشابهی توسط Greer Childers و اتهامات وی بدون رژیم های طاقت فرسا و هیچ گونه محدودیتی در غذا حاصل شد. به گفته نویسنده این تکنیک ، در بیشتر موارد کافی بود که به طور منظم پانزده دقیقه به درس اختصاص دهید.
موارد منع مصرف
مهمترین و شاید غیر قابل انکار بودن ویژگی در انعطاف پذیری بدن این است که کاملاً مناسب همه افراد است ، صرف نظر از سن ، توانایی ها و حتی محدودیت های جسمی.
گریر چیلدرز در عمل خود با بیماران بی شماری در صندلی های چرخدار مبتلا به بیماری های مزمن روبرو شد. این افراد پس از ماجراجویی از نقاط عطف زندگی خود ، به راحتی هر گونه تمرین را از زندگی خود حذف کردند. با این وجود ، پس از اطلاع از انعطاف پذیری بدن معجزه آسا ، مشاهده تحولات دیگران و تجربه نتایج واقعی بر روی خود ، اکثر موارد فوق دیدگاه آنها را نسبت به این مسئله کاملاً تغییر داد.
با تمرین این تکنیک ، می توانید انرژی و نیرویی را احساس کنید ، که به نوبه خود ، کلید منبع زندگی سالم و مرفه ، وجود بهینه برای بدن هستند. قبل از شروع هرگونه فعالیت بدنی ، اعم از ورزش هوازی یا بی هوازی ، لازم است به روشنی درک کنیم که از دست دادن وزن مطلوب و بدست آوردن شکل بدنی مناسب ، حداقل در یک زمینه مشابه مفاهیم کاملاً متفاوتی هستند. نتیجه ای واقعاً شگفت انگیز در این زمینه از مسئله فقط هنگامی بدست می آید که فرد به طور همزمان نه تنها از شر چربیهای زیرپوستی خلاص شود ، بلکه نواحی مشکل دار را نیز سفت و محکم کند تا از تأثیر کرکی پوست جلوگیری کند.
با وجود این واقعیت که bodyflex مستقیماً در کاهش وزن نیست ، اما به طور منظم ورزش می کنید ، شما به طور محسوسی چربی های اضافی بدن را می سوزانید. بیشتر زنان جوان منصفانه آنها را دارند ، زیرا به طور مستقیم و کاملاً طبیعی در بدن رسوب می کنند (هورمون های موجود در این شرایط اجازه جذب آنها را نمی دهند). به دلیل این هورمون ها ، حدود هشتاد و پنج درصد از کل زنان با توجه به چربی بدن ، یعنی سلولیت ، عذاب را تجربه می کنند. اما bodyflex ، به دلیل ماهیت خود ، حتی در خلاص شدن از شر این مشکل نیز کمک می کند.
بسیاری از افراد ، اول از همه ، به حجم و شکل بدن اهمیت می دهند. این رابطه مستقیماً با حضور قابل مشاهده عضلات شل وجود دارد. با محکم کردن آنها ، حجم خود را از دست می دهید و لاغرتر و ظریف تر به نظر می رسید. اگر شخصی فقط به کاهش وزن و بدون سفت شدن عضلات متمرکز باشد ، در پایان ، هنگام گرفتن نتیجه ، می تواند رضایت اسفناک و خیالی از ظاهر او باشد.
به یاد داشته باشید که تمام ورزش های هوازی ، چه کشیدن هالتر یا دوچرخه سواری ، برای تأمین میزان اکسیژن مناسب سلول های بدن ضروری است. و این دسترسی در حال حاضر به سوزاندن چربی موثرتر کمک می کند.
تمرینات انعطاف پذیری بدن با هدف چیست؟
داشتن یک شکل ورزشی ، اول از همه ، عدم وجود چربی اضافی و وجود عضلات الاستیک است. به عبارت دیگر ، در این شرایط ، تمام شاخص های شما ، یعنی فشار خون ، نبض ، کلسترول و سایر موارد ، باید در شرایط مطلوب باشند. هر قفس باید اکسیژن کافی داشته باشد. بنابراین ، شما باید نه تنها در خارج ، بلکه در داخل نیز مناسب و کشش خود را بهبود ببخشید. این دقیقاً هدف برنامه انعطاف پذیری بدن است.
