بسیاری از افراد ورزش را شروع می کنند ، به باشگاه می روند ، به دلیل جذب جنس مخالف و افزایش عزت نفس ، توده عضلانی ایجاد می کنند. غالباً این اصلاً ضروری نیست ، فقط درک تصویر روانشناختی خود کافی است.
برای شروع کافی است یک سوال ساده از خود بپرسید: "چرا شخص به عضلات بزرگ احتیاج دارد؟" معمولاً همه اینها به عقده ها ، اعتماد به نفس پایین برمی گردد که از این فعالیت ناشی می شود. اگر فردی بخواهد سالم باشد ، طول عمر فعال داشته باشد ، احساس انرژی و نشاط کند ، "تا عرق هفتم" در سالن بدنسازی کار نخواهد کرد. در چنین مواردی ، ورزشکار بدود ، یوگا انجام دهد و فعالیت بدنی سبک داشته باشد.
اما در اطراف خود چه می بینیم؟ اینها افرادی هستند که تحت تأثیر افکار عمومی به "صندلی های گهواره ای" می آیند ، با ظرفیت کار می کنند ، بازوهای بزرگ ، پاها ، پشت و غیره می خواهند. از نظر روانشناسی - انگیزه آنها برای "حداکثر کار" مضر است. واقعیت این است که آنها این کار را به ضرر سلامتی خود انجام می دهند ، این یکی از مشکلات اصلی "شوخی" است.
اکثریت قریب به اتفاق بازدیدکنندگان سالن های ورزشی به دلیل بار بیش از حد در حرکت اسکات ، مشکلات در دندان ها ، از نظر مفاصل زانو دچار مشکل شده اند ، مردم هنگام بروز "نزدیک شدن به نارسایی" فک پایین خود را بیش از حد فشار می دهند.
چنین شخصی آماده است تا ارزشمندترین چیزی را که دارد ، فدا کند - سلامتی و طول عمر ، تا دیگران را خشنود کند ، و از خارج مورد توجه قرار گیرد. یک فرد دارای مشکلات داخلی است ، او در ایجاد توده مشغول است زیرا می ترسد لاغر ، زشت ، ضعیف بماند. اما ، مشکلات داخلی در سطح روانشناختی به ندرت از طریق تغییرات بیرونی حل نمی شود. این نحوه کار مغز ماست.
چگونه این مشکل را از نظر ذهنی برطرف کنیم؟
اولین قدم این است که دیگر مقایسه خود را با افراد دیگر ، با کسانی که بهترین زمینه را برای به دست آوردن توده عضلانی دارند ، می توانند بیشتر بلند کنند و بهتر بنشینند ، متوقف شوید. در درجه اول برای خودتان ، و نه برای افراد دیگر ، به تربیت بدنی بپردازید ، مقایسه های بی معنی انجام ندهید ، که اغلب منجر به کاهش حتی بیشتر عزت نفس می شود.
ورزش را به خودی خود هدف قرار ندهید. آموزش کافی نیازی به افزایش مداوم وزن ، غلبه بی معنی بر خود ندارد. به جای اینکه این تجارب ناراحت کننده را تجربه کنند ، افراد به دنبال بسته دیگری از تغذیه ورزشی می روند ، و این برنامه را بیش از حد انجام می دهند ، که به نوبه خود به ندرت منجر به ثبات روحی و روانی می شود.
تجزیه و تحلیل. آیا ورزش در زندگی شما ابزاری برای خودسازی ، خودسازی است؟ یا سعی دارید مشکلات روحی را جبران کنید؟ ورزش در عمل فقط باید آرامش به همراه داشته باشد ، این نوعی مراقبه است ، علاوه بر نظم و پیشرفت شما.
در ورزشگاه گیر نکنید ، روانشناسی بخوانید. قرار دادن اولویت ورزش در زندگی فقط در مواردی ارزش دارد که لذت فوق العاده ای برای شما به ارمغان بیاورد یا از آن درآمد مالی کسب کنید. در موارد دیگر ، این فقط یک پیشرفت در زندگی روزمره شما است.
