یک شکل ایده آل یکی از آرزوهای اصلی یک دختر است. پارامترهای ایده آل همیشه ذاتاً داده نمی شوند ، اما همیشه فرصت هایی برای تغییر خود فراهم می شود. این کار دشوار است ، اما صبر و استقامت قطعاً نتیجه می دهد. رعایت قوانین ساده ، احساس نسبت و آگاهی از اسرار کوچک به ایجاد شکل رویاهای شما کمک می کند و آن را برای مدت طولانی نگه دارید.
جامعه مدرن خواسته های بیشتر و بیشتری را از مردم ایجاد می کند ، هنجارهای خاص خود را تعیین می کند ، معیارها و قوانین را معرفی می کند. ظاهر یک شخص همیشه از اهمیت بالایی برخوردار بوده و امروز نیز از این قاعده مستثنی نیست. بدیهی است که این ظاهر است که اولین تأثیر را ایجاد می کند و می تواند چیزهای زیادی در مورد شخصیت بگوید. احتمالاً به همین دلیل است که بشریت به نوعی به شکل ظاهری خود اهمیت می دهد. چه می توانیم در مورد دختران ، موجوداتی که طبیعت به خودی خود توانایی زیبایی در آنها را دارد ، بگوییم.
تاریخ می آموزد که مد در حال تغییر است ، و با آن ، ایده هایی در مورد ایده آل ها. اگر حتی یک و نیم صد سال پیش ، از اشکال زنانه با شکوه قدردانی می شد ، امروز یک هیکل ورزشی به یک کلاسیک از یک شکل جذاب زن تبدیل شده است. البته ، کسی پارامترهای لازم را از طبیعت دارد ، کسی از سنین پایین در بخش های ورزشی شرکت می کند و ترکیب بدن مورد نظر را ایجاد می کند. با این حال ، اغلب مواردی وجود دارد که دختران ، که قبلاً بالغ شده اند ، برای بهبود شکل بدن خود برده می شوند. به طور معمول ، این کار آسان نیست ، اما در عین حال کاملاً عملی است. بنابراین ، جوانب مثبت و منفی ، ویژگی ها ، مشکلات و مزایای داشتن یک ورزش ورزشی برای دختران.
انجام ورزش برای شکل دادن به شکل شما باید درست باشد. توجه ویژه باید به تناسبات داده شود ، فرمهای ایده آل را به خاطر بسپارید و بدانید چه موقع باید آن را متوقف کنید.
شاید باید با این واقعیت شروع کنیم که ورزش کردن همیشه بسیار خوب است. شما فقط باید بدانید که چه موقع باید متوقف شوید ، مثل همه موارد دیگر. در صورت شکل گیری شکلهای مورد نظر شکل خود ، اول از همه باید به یاد داشته باشید که بیشترین توجه باید به نسبت نسبت ها باشد. هیچ کس بخش معروف "طلایی" را که برای مجسمه سازان نابغه یونانی شناخته شده بود لغو نکرد. و اگرچه این نسبت های ایده آل در دوره های زمانی مختلف متفاوت بود ، اما ماهیت اصلی یکسان بود: شکل زنانه باید از نظر شکل شبیه ساعت شنی باشد. به طور مثبت تر ، شکم بزرگ شده زن به سادگی با بارداری در جمعیت مردان مرتبط است. علاوه بر این ، کمر گشاد شکل زن را به یک مرد نزدیک می کند ، که جذابیتی به آن نمی دهد.
بنابراین ، هنگام انجام تناسب اندام ، نباید به تمرینات عضلات جانبی شکم فشار وارد کنید ، زیرا آنها بسیار قابل انعطاف هستند و به راحتی از بین می روند.
از همه بهتر ، شکل بدن زنان توسط کلاس های باله و ژیمناستیک شکل می گیرد. در کلاس های تناسب اندام ، اول از همه ، شما باید عضلات باسن ، ران و قسمت فوقانی پشت را تمرین دهید.
علاوه بر این ، باید در نظر داشت که برای دختران ، هدف اصلی از تمرینات ورزشی افزایش قدرت نیست ، بلکه "تیز کردن" عضلات است. این به دلیل کار با وزنه اتفاق می افتد ، در حالی که حتی یک وزن کوچک نیز باید منطقی و یکنواخت توزیع شود. مهمترین قسمتهای بدن برای انجام حرکات ورزشی عضلات ران ، گلوت و قسمت فوقانی کمر هستند. اگرچه قانون اساسی زنان برای ایجاد توده عضلانی مناسب نیست ، برای جلوگیری از رشد نامتناسب عضلات ، باید از بارهای بسیار شدید خودداری کرد.
و در آخر ، باید توجه داشته باشید که دو و میدانی ، ژیمناستیک و باله بهترین تأثیر را بر روی شکل دارند. با این حال ، اگر در کودکی موفق به ورود به یک گروه باله نشده اید ، ناراحت نباشید ، زیرا صنعت خدمات مدرن برنامه های زیادی مانند باله بدن و رقص بدن را ارائه می دهد.
