تقریباً هر ورزشی را می توان شخصاً تمرین کرد ، یعنی شخصی با یک مربی. تنها استثنا بازی های تیمی مانند فوتبال یا والیبال خواهد بود.
آموزش انفرادی برای کسانی مناسب است که فرصت آموزش با یک گروه را ندارند. به عنوان مثال ، مادران جوان یا معتادان به کار که دیر کار می کنند. همچنین آموزش شخصی توسط کسانی انتخاب می شود که می خواهند در کار روی بدن خود به حداکثر نتیجه برسند.
بنابراین ، مزایای آموزش فردی شامل موارد زیر است:
1. مربی تمام توجه شما را فقط به خود معطوف می کند. این به معنای درگیر شدن صد درصدی در کار است ، اما شما هم نمی توانید شانه خالی کنید. مربی تمام اقدامات شما را کنترل می کند ، می تواند برخی از تفاوت های ظریف و رازهایی را که معمولاً وقت کافی در روند آموزش گروهی ندارند ، به اشتراک بگذارد.
2. پاداش های خوب. اغلب اوقات ، تمرینات فردی همراه با یک برنامه غذایی است ، به ویژه هنگامی که صحبت از کاهش وزن و تمرینات بدن سازی می شود.
3. رویکرد فردی. اگر به یک جلسه تمرین شخصی بیایید ، مثلاً در رشته های آکروباتیک ، مربی شما را مجبور نمی کند که در همان روز اول به صورت سالتو بپرید. پس از اتمام یک سری تمرینات ساده ، او با توانایی های بدن شما آشنا می شود و دقیقاً همان کارهایی را می توانید انجام دهید که بتوانید آنها را انجام دهید. یک مربی با صلاحیت به شما اجازه نمی دهد از خود ناامید شوید ، برعکس ، او حتی کوچکترین موفقیت ها را نیز تشویق می کند و انگیزه را تقویت می کند.
4. ساعات انعطاف پذیر. مربی همچنین یک شخص است ، کاملاً ممکن است در مورد انتقال کلاس ها با او موافقت کنید یا اگر دیر رسیدید به او هشدار می دهید. برخی از مربیان به خانه می روند ، که فقط یک نجات برای کسانی است که نمی توانند برای مدت طولانی ترک کنند ، یا فقط تنبل هستند.
بیایید به موارد منفی برویم:
1. هزینه در بیشتر مواقع ، آموزش های فردی گران تر از آموزش های گروهی است ، زیرا یک مربی انرژی و تلاش خود را صرف یک نفر بیشتر از کار با یک گروه می کند. اگر می خواهید این کار را شخصاً انجام دهید ، آماده باشید تا بیرون بروید.
2. کار در یک شرکت بیشتر سرگرم کننده است. از طرف دوستان ، روحیه رقابتی و فقط فضای آرام تری پشتیبانی می شود. اکثر مردم اعتراف می کنند که آموزش در یک گروه برای آنها راحت تر و از بسیاری جهات م moreثرتر است ، اما این نظر شخصی همه است. هیچ کس نمی داند چه چیزی برای شما مناسب است.
با جمع بندی موارد بالا می توانید نکاتی را ارائه دهید: برای تأثیر بیشتر ، دروس فردی و گروهی را ترکیب کنید. بنابراین ، شما مزایای هر دو نوع فعالیت را با هم ترکیب خواهید کرد و با اضافه کردن تمرینات فردی در خانه ، خیلی سریعتر به هدف خود خواهید رسید.
