آیا فعالیت بدنی فعال را دوست ندارید؟ با این حال ، آیا آرزوی داشتن چهره ای باریک و متناسب هستید؟ به باله بدن - نوعی ترکیبی از رقص کلاسیک ، پیلاتس و یوگا توجه کنید.
از نام این جهت کاملاً مشخص است که در این آموزش از عناصر وام گرفته شده از رقص رقص استفاده می شود. ما به طور فعال در حال کار با دستگاه باله هستیم ، به این معنی که شما این فرصت را دارید که مانند یک بالرین واقعی احساس کنید!
باله بدن برای چه کسانی مناسب است؟
اول از همه ، برای کسانی که پریدن ، دویدن ، تجهیزات ورزشی را به فعالیتهای ساکت و آرام ترجیح می دهند. و همچنین باله بدن مناسب افرادی است که در ستون فقرات یا مفاصل مشکل دارند ، خوشبختانه مربی بارهای شوک به شما نمی دهد.
آیا چهره و لطف بالرین ها را تحسین می کنید؟ سپس ، دوباره ، دست خود را در باله بدن امتحان کنید. نه ، شما همان نتایج بالرین را نخواهید داشت (به یاد داشته باشید ، آنها کل زندگی بزرگسالی خود را با رقص رقم زده اند). اما می توانید تا حدی به ایده آل خود نزدیک شوید.
جوانب مثبت و ظریف کلاس ها
باله بدن از تمرینات بسیار جالبی استفاده می کند که عضلات عمیق را درگیر می کند. شکل به تدریج شکل زیبایی پیدا می کند ، بدن انعطاف پذیرتر می شود. بعد از هر تمرین ، سبکی مطبوعی احساس می شود. با این حال انجام این نوع تناسب اندام به هیچ وجه آسان نیست. اگرچه این تمرینات در نگاه اول ساده به نظر می رسند ، اما باید بدانید که این فقط یک توهم است. در واقع بار بسیار ملموسی دریافت خواهید کرد. هر تمرین بارها تکرار می شود و باور کنید بعد از چندین بار تکرار ، به نظر می رسد عضلات از تنش می سوزند.
برای رسیدن به نتایج مثبت ، اراده و استقامت زیادی لازم است. در بسیاری از تمرینات ، بیش از یک گروه عضلانی درگیر می شود ، اما چندین بار همزمان. بنابراین ، نتایج دیری نخواهد کشید.
آیا با انجام باله بدن می توان وزن کم کرد؟
ماهیچه ها کشش بیشتری پیدا می کنند ، بدن از تنش بیشتری برخوردار می شود. با این حال ، برای خلاص شدن از وزن اضافی ، باید تا حدودی خود را در تغذیه محدود کنید. به هر حال ، کاملاً محتمل است که مربی برنامه فعال تری را انتخاب کند که کالری اضافی را بسوزاند.
کلاسها در خانه چطور؟
همچنین می توانید باله بدن را در خانه تمرین کنید. برای این کار ، شما باید یک برنامه ویدیویی پیدا کنید (من یک ویدیو را با خودم از لی ساراگو از خودم توصیه می کنم) ، و همچنین یک فرش کوچک ، صندلی ای که جای بارل باله و دمبل های سبک را بگیرد. بدون پشتکار خاصی نمی توانید انجام دهید - باز هم کلاس ها خیلی ساده نیستند و شما باید مرتباً کار کنید.
آیا به مزایای این جهت علاقه دارید؟ سعی کنید ، شاید باله بدن متناسب با سلیقه شما باشد ، و شما یک چهره رویایی و رفاه عالی کسب کنید.
