استراحت منفعل در کنار دریا مملو از پوند اضافی است. و فقط دروغ گفتن و غروب در آفتاب خسته کننده است. اما اگر اوقات را به طور فعال سپری کنید ، هم به سلامتی و هم به شکل شما کمک می کند.
پیاده روی
با پیاده روی در امتداد ساحل ، می توانید باسن خود را به خوبی محکم کرده و پاهای لاغرتری پیدا کنید. از آنجا که پاها هنگام راه رفتن روی شن و ماسه گیر می کنند ، لازم است چندین برابر بیشتر از هنگام راه رفتن در یک مسیر صاف بر مقاومت غلبه کنید. بر این اساس ، انرژی زیادی هدر می رود و عضلات تقویت می شوند.
بازی های فضای باز
بازی های بیرون از خانه در ساحل ، میزان کالری شما را بیشتر می کند. علاوه بر این ، این تفریح سرگرم کننده به شما امکان می دهد تا برنز برابری داشته باشید و با افراد جدید ملاقات کنید.
رقصیدن
در تعطیلات همیشه انیماتورها حضور دارند. به رقص یا ایروبیک مورد علاقه خود بپیوندید. این به شما کمک می کند کالری را به روشی سرگرم کننده و آسان بسوزانید. فقط به زمان کلاس توجه کنید. باید تا ساعت 12 ظهر باشند. سپس خورشید بیش از حد فعال می شود.
در آب
چربی در آب بسیار کارآمدتر از خشکی می سوزد. این به دلیل مقاومت در برابر آب است که 10 برابر بیشتر از مقاومت هوا است. تمرین در آب نه تنها به شما کمک می کند از شر پوند اضافی خلاص شوید ، بلکه کرست عضلانی را بدون استرس در ستون فقرات تقویت می کند. می توانید با خیال راحت چمباتمه بزنید ، گزاف گویی کنید و روی آن غلت بزنید.
اگر تعطیلات خود را فعالانه سپری کنید ، دیگر مجبور نیستید کمد لباس خود را برای اندازه های بزرگ عوض کنید. برعکس ، شما همه را با چهره ای نرم و برنزه تسخیر خواهید کرد.
