در زمان ما ، مدتهاست که ارتباط رقص با قطب یا رقص با قطب با استریپت در کلوپ های شبانه متوقف می شود. اول از همه ، این یک ورزش زیبا است. اما تاکنون فقط در قرقیزستان و برزیل وضعیت رسمی ورزشی را دریافت کرده است.
رقص قطب تقریباً اخیراً ، حدود 10 سال پیش در کشور ما ظاهر شد ، و این چیزی که بسیاری از مردم عادی فکر می کنند ناشی از استریپت نیست ، بلکه ناشی از هنر سیرک هند و چین است. اکنون محبوبیت این ورزش شگفت انگیز هم به سرعت در خارج از کشور و هم در روسیه شتاب می گیرد.
رقص قطب نام اصلی برای تمرین قطب است. آنها را می توان به طور مشروط در گروه "رقص" تقسیم کرد ، گاهی اوقات "عجیب" یا "هنرمند" و "تناسب اندام" (تناسب اندام ، ورزش قطب ، آکروباتیک قطب) نامیده می شود. از آنجا که دکل هنوز وضعیت یک ورزش رسمی را دریافت نکرده است ، اصطلاحات یکنواخت راهنما و همچنین نام ترفندها وجود ندارد. در حالت اول ، عمدتا عناصر رقص ، پلاستیک و حرکات موسیقی با تعداد کمی ترفند ساده انجام می شود. بیشتر درس در "پارتر" ، یعنی روی زمین برگزار می شود. در مناطق ورزشی شیرین کاری و ترفندهای پیچیده آکروباتیک انجام می شود. تکنیک و خلوص عملکرد در اینجا بسیار مهم است ، علاوه بر این ، این نوع به تلاش زیاد و آموزش ورزشی نیاز دارند.
ستون ها ایستا و چرخان هستند. معمولاً اکنون آنها "دو در یک" ساخته می شوند. عناصر موجود در یک ستون چرخان بسیار دیدنی هستند ، سرعت چرخش را می توان با موقعیت بدن نسبت به ستون کنترل کرد.
برای آموزش قطب محدودیت سنی و آموزش بدنی خاصی لازم نیست. مطمئناً اگر ژیمناستیک ، یوگا یا حداقل تناسب اندام انجام داده اید ، کار برای شما بسیار راحت خواهد بود. اما نکته اصلی در اینجا پشتکار و آموزش منظم است.
برای آموزش ، به یک لباس فرم خاص - کوتاه ترین شلوارک ممکن و یک تی شرت کوتاه که شکم را نشان می دهد ، نیاز دارید. واقعیت این است که دقیقاً به دلیل چسبندگی به پوست ، قطب را در غیرمعمول ترین موقعیت ها نگه می دارید ، پارچه روی تیر می لغزد. برای ترفندهای دشوار ، به خصوص در ابتدا ، می توانید از گچ برای گرفتن بهتر استفاده کنید.
چند جلسه اول به احتمال زیاد تقریباً هیچ نتیجه ای نخواهد داشت. این ترسناک نیست ، زیرا ابتدا باید به آن عادت کنید. مطالعه پیچ ها و عناصر از ساده به پیچیده تبدیل می شود ، هر ترفند به تکرارهای متعدد نیاز دارد ، بنابراین ، اول از همه ، شما باید صبور باشید. علاوه بر این ، برخی از وضعیت های قطب باعث ایجاد درد و کبودی در پوست می شود ، اما به طور معمول ، این باعث توقف هیچ کس نمی شود و امری مسلم است. برعکس ، کبودی برای ستون شناسان باعث افتخار است.
در کنار تمرین ترفندها ، اختصاص دادن زمان زیادی به حرکات کششی بسیار مهم است ، زیرا بدون آن ، انجام برخی عناصر غیرممکن می شود ، به خصوص اگر قرار است در آینده در مسابقات شرکت کنید. بهتر است همه عناصر را بلافاصله در دو دست و هر دو طرف آموزش دهید.
تمرینات قطبی استرس زیادی به پشت شما وارد می کند ، بنابراین اگر دچار مشکلات ستون فقرات هستید بهتر است با یک پزشک مشورت کنید.
مطمئناً ، سخت کوشی در پشت سهولت به ظاهر اعدام است ، اما آموزش روی میله به مرور زمان ، اندامی لاغر و ظریف ، روحیه عالی و اعتماد به نفس به شما می دهد.
