در حالی که بدن سازی انجام می شود ، برخی متوجه افزایش کافی توده عضلانی می شوند ، در حالیکه دیگران علی رغم ورزش طاقت فرسا و رژیم پروتئینی ، به هیچ وجه نمی توانند عضله سازی کنند. بافت عضلانی خشک از 80٪ پروتئین تشکیل شده و ساختار فیبرهای عضلانی از چندین نوع پروتئین و آنزیم تشکیل شده است. و بسته به محتوای آنها در بافتهای انسانی ، رشد عضلات انجام می شود.
با تجزیه و تحلیل دلایل رشد عضلات ، می توان فعال سازی سنتز پروتئین در بدن و همچنین کاهش سرعت تجزیه آن را برجسته کرد. تمرین شدید منظم ، که کاتابولیسم را فعال می کند ، باعث تجمع پروتئین ها در گروه های مختلف عضلانی می شود و روند سنتز آن در بافت عضلانی را می توان با مثال نمودار زیر نشان داد. درون هسته سلول عضلانی یک مولکول DNA قرار دارد ، جایی که داده های مربوط به ساختار پروتئین های بدن "ثبت" می شود. در همان زمان ، DNA حاوی توالی مشخصی از آمینو اسیدها در پروتئین های مختلف است که مستقیماً بر روی توده عضلانی تأثیر می گذارد. اگر پروتئین خاصی در سلول سنتز شود ، اسیدهای آمینه پروتئین در یک مولکول ترکیب می شوند. خود مولکول RNA هنگام سنتز پروتئین ها توسط بدن ، نه نه یک "قابل مصرف" ، بلکه نوعی "برنامه ساخت". از آنجا که اکثر ژنهای موجود در سلولهای عضلانی بدن غیرفعال می مانند ، هر مولکول RNA می تواند باعث سنتز بسیاری از مولکولهای پروتئین شود. آنها فقط شامل یک یا چند توالی اسید آمینه مختلف هستند که بر نوع آنزیم یا پروتئین تأثیر می گذارند ، بنابراین در هنگام بررسی نحوه رشد عضله ، می توان سنتز پروتئین را به افزایش توده عضلانی پیوند داد. آزمایشات نشان می دهد که افزایش سنتز پروتئین چندین ساعت پس از پایان تمرین ، زمانی که سیستم عضلانی هنوز اثرات استرس را تجربه می کند ، مشاهده می شود. و اما چرا عضلات رشد می کنند - از طریق رژیم پروتئین ، سنتز آمینو اسید یا ورزش؟ دانشمندان استدلال می کنند که حتی با داشتن رژیم غذایی مناسب برای ایجاد توده عضلانی ، تمرین ضروری است ، زیرا سنتز پروتئین توسط مولکول های RNA فقط در مواردی که عضلات تحت استرس شدید جسمی هستند افزایش می یابد. آیا استروئیدهای آنابولیک حاوی هورمون تستوسترون بر رشد عضلات تأثیر می گذارد؟ استفاده از دوپینگ به ورزشکاران امکان می دهد رشد سریع عضلانی و تشکیل تراکم عضلانی متراکم بسیار سریعتر از تمرین منظم و رژیم پروتئینی بدون استفاده از استروئیدها باشند. در همان زمان ، در خود رشته های عضلانی ، تعداد هسته ها به طور قابل توجهی افزایش می یابد که در هر یک از آنها سنتز پروتئین رخ می دهد. برخی از ورزشکاران بدن سازی از تزریق هورمون رشد ، هورمون رشد که روند تقسیم سلول را تسریع می کند ، استفاده می کنند ، به طوری که توده عضلانی در سریعترین زمان ممکن افزایش می یابد.
