بیاتلون یک ورزش محبوب در روسیه است. و تا حدود زیادی ، این محبوبیت با موفقیت دو قهرمان مسابقات روسیه در مسابقات بین المللی تسهیل می شود. شرایط آب و هوایی کشور ما برای آموزش دو ورزشکار بسیار مساعد است - برف در بسیاری از مناطق کشور 3-5 ماه در سال طول می کشد ، اگرچه آموزش می تواند در تابستان انجام شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
شما می توانید کلاس های بیاتلون را در هر سنی شروع کنید - همه چیز به میل شما بستگی دارد. در این بخش کودکان از سن 11-11 سالگی پذیرفته می شوند ، اما در صورت تمایل می توانید در مورد پذیرش کودک کوچکتر به توافق برسید. آموزش با مبتدیان با آموزش اسکی انجام می شود - کودکان یاد می گیرند که روی اسکی بایستند و اولین مسافت خود را بدوند. با گذشت زمان ، فاصله ها افزایش می یابد ، بار روی شانه ها اضافه می شود. آموزش تیراندازی یک سال بعد آغاز می شود.
گام 2
اول از همه کسانی که مایل به بیاتلون هستند باید سالم باشند و منع مصرف پزشکی برای این ورزش ندارند. مهم نیست که سلامتی شما قوی نباشد - پس از چندین ماه ورزش ، بدن به طور محسوسی تقویت می شود. با این حال ، بسیاری از بیماری های مزمن ، بیماری های قلبی عروقی ، تنفسی و اسکلتی عضلانی می توانند مانع جدی برای آموزش شوند.
مرحله 3
همچنین ، شما برای کلاس ها به تجهیزات مناسب نیاز دارید. کت و شلوار اسکی ، به اندازه کافی گرم ، اما مانع حرکت ، چکمه های اسکی گرم و راحت نیست. اسکی و میله ها توسط ورزشکار به طور مستقل خریداری می شوند. در ابتدا ، اسکی حرفه ای مورد نیاز نیست ، اسکی معمولی کافی است ، نکته اصلی این است که متناسب با قد و وزن دانش آموز است. تفنگ ها توسط مربی در بخش ورزش توزیع می شود.
مرحله 4
بیشتر قسمت های بیاتلون جوانان رایگان هستند و یا هزینه اسمی دریافت می کنند. بنابراین ، والدین ورزشکاران جوان باید فقط برای موجودی و تجهیزات هزینه کنند. هزینه آموزش برای بزرگسالان به شرایط مربی و سطح تجهیزات پایگاه اسکی بستگی دارد.
مرحله 5
آموزش ها در مسافت اسکی و در یک تیراندازی ویژه برگزار می شود. به آموزش اسکی زمان بیشتری نسبت به آموزش تیراندازی داده می شود. در فصل گرم ، آنها روی اسکی های مخصوص چرخ - اسکی غلتکی تمرین می کنند. دویدن کراس کانتری با تیرهای اسکی. آموزش تیراندازی ، همانطور که قبلاً ذکر شد ، در سال دوم آموزش آغاز می شود ، زیرا در طول سال اول بیشتر افراد تصادفی که به یک دلیل یا دلیل دیگر ، مناسب برای بیاتلون نیستند "از بین می روند".
مرحله 6
تمرینات اسکی در بیاتلون استقامت و عملکرد بدن را افزایش می دهد ، سیستم های قلبی عروقی و تنفسی را تقویت می کند و به شکل گیری یک چهره ورزشی کمک می کند. آموزش تیراندازی باعث ایجاد خویشتنداری ، تمرکز و کنترل خود می شود. بنابراین ، حتی اگر این ورزشکار در مسابقات بیاتلون به موفقیت های بالایی نرسد ، سالها از سلامتی خوبی برخوردار خواهد بود.
