با شروع تمرین یوگا ، دیر یا زود با نیاز به انتخاب یک تشک مخصوص برای تمرین روبرو خواهید شد. یک فرش با کیفیت به شما کمک می کند تا آسانا سریعتر تسلط پیدا کرده و خطر آسیب احتمالی را کاهش دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به موادی که از آن فرش ساخته شده است توجه کنید. حصیرهای پی وی سی متداول در فروش هستند. در میان آنها مدلهایی با هر دو گروه قیمت پایین و بالا وجود دارد. گزینه های گران قیمت از نظر کیفیت به محصولات ساخته شده از مواد طبیعی نزدیک هستند. بهترین تشک های یوگا از لاستیک طبیعی ساخته شده اند. آنها با افزایش قدرت و چسبندگی متمایز می شوند. و چسبندگی کیفیت بسیار مهم چنین فرشی است. همچنین در فروش می توانید فرش های ساخته شده از ماده ای به نام الاستومر پلاستیکی حرارتی را پیدا کنید. ضد آلرژی و سبکتر از یک فرش طبیعی است.
گام 2
دنبال ارزان بودن نباشید. اگر توانایی پرداختن به وسایل ورزشی را ندارید ، به سراغ یک تشک یوگای گران قیمت و با کیفیت بروید. چین تامین کننده گزینه های ارزان قیمت است. فرش های تایوانی از نظر کیفیت کمی بالاتر هستند. با انتخاب گزینه های گران قیمت ، می توانیم مدل های مارک های ورزشی آدیداس ، ریباک ، نایک و پوما را برجسته کنیم.
مرحله 3
غالباً ، سازندگان یوگا فرشها را با مش محکم تقویت می کنند. فرش تقویت شده در برابر کشش حساسیت کمتری دارد و دوام بیشتری دارد. استفاده از یک فرش تقویت نشده تنها درصورتی توصیه می شود که ویژگی های اصلی آن جمع و جور و سبک بودن باشد.
مرحله 4
طول تشک انتخابی شما باید به قد و نوع تمرین شما بستگی داشته باشد. اگر یوگای پویا تمرین می کنید ، فرشی با حاشیه بردارید. برای بیشتر علاقه مندان به یوگا ، یک حصیر به طول 183 سانتی متر کافی است.
مرحله 5
هرچه فرش ضخیم تر باشد ، تمرین روی آن نرمتر است. همه کاره ترین گزینه ضخامت 6 میلی متر است. فرش هایی که ضخامت کمتری دارند جمع و جورتر هستند اما گرما را به خوبی حفظ نمی کنند. بنابراین ، در صورت نیاز به حمل مکرر فرش ، می توانید این گزینه را انتخاب کنید.
مرحله 6
هر زمان ممکن یک تختخواب متقارن انتخاب کنید. در یک حصیر مستطیل شکل ، حفظ تقارن آسانا آسانتر است.
مرحله 7
یک فرش با کیفیت بالا به دلیل افزایش تخلخل ماده ای که از آن ساخته شده است ، رطوبت را به خوبی جذب می کند. اگر هنگام ورزش زیاد عرق می کنید ، فرش طبیعی را انتخاب کنید. برای محافظت بیشتر از رطوبت ، می توانید یک پتوی مخصوص فرش خریداری کنید.
