دوره پس از زایمان تفاوت های ظریف زیادی را به همراه دارد. از یک طرف ، سرانجام دیدار طولانی مدت با کودک انجام شد و زایمان به پایان رسید. از طرف دیگر ، ممکن است نگران شکل خود باشید. مادران جوان غالباً نگرانند كه چگونه شيردهي بر وضعيت غدد شيري تاثير بگذارد ، اينكه آيا شكل و انعطاف پذيري قبلي پستان باز مي گردد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
زنان باردار باید از قبل از وضعیت غدد پستانی مراقبت کنند. برای اینکه پوست پستان پس از پایان شیردهی قابلیت ارتجاعی خود را از دست ندهد ، استفاده از کرم های مخصوص پستان در دوران بارداری ضروری است. بهداشت روزانه غدد شیری و ماساژ آنها را فراموش نکنید.
گام 2
مادران باردار و جوان نباید از لباس زیر سفت کننده سینه استفاده کنند. برای زنانی که نوزاد دارند و مادران شیرده ، سوتین های مخصوصی با بندهای پهن ایجاد شده اند که کاملاً از پستانهای بزرگ شده پشتیبانی می کنند ، این امر از بروز علائم کشش در غدد پستانی جلوگیری می کند.
مرحله 3
به طوری که در دوران شیردهی پستان آویزان نمی شود ، شما باید از قوانین اساسی شیردهی پیروی کنید: در هنگام شیردهی موقعیت راحتی را انتخاب کنید ، کودک را به درستی روی پستان بمالید.
مرحله 4
مادران پرستار باید هر روز دوش کنتراست بگیرند ، که کاملاً پوست را تونس می کند ، رباط ها و رگ های خونی را تمرین می دهد. در حین انجام مراحل آب ، با حرکت دایره ای در جهت عقربه های ساعت جریان آب گرم را به سمت سینه هدایت کنید و سپس همان حرکات را با آب خنک تکرار کنید. بعد از چنین دوش گرفتن ، یک کرم مخصوص پستان به پوست غدد پستانی بمالید ، که خاصیت ارتجاعی آن را افزایش می دهد.
مرحله 5
توجه ویژه ای به مادران شیرده باید به تمرینات بدنی با هدف افزایش کشش پستان ها ، که باید هر روز انجام شود ، توجه شود.
مرحله 6
صاف بایستید ، دستان خود را بالا آورده و از آرنج در سطح قفسه سینه خم شوید. کف هر دو دست را به هم فشار دهید و آنها را به مدت پنج ثانیه محکم فشار دهید. دستان خود را شل کنید و پایین بیاورید. هفت بار تکرار کنید. در طول این تمرین ، باید احساس کنید عضلات سینه در زیر بغل گرفته می شوند.
مرحله 7
در یک قدمی دیوار رو به دیوار بایستید. کف دست خود را بر روی دیوار قرار داده و به سمت جلو خم شوید تا جایی که سینه به دیوار برخورد کند. این تمرین را هفت بار تکرار کنید.
مرحله 8
قانون اصلی حفظ پستان پس از زایمان ، تمایل خود زن است. برخورد صحیح با این مسئله و مراقبت روزانه نتیجه مثبتی را برای یک مادر جوان تضمین می کند.
