آموزش سنتی هندی ، یوگا ، در کشور ما طرفداران بیشتری دارد. این اصلاً تعجب آور نیست ، زیرا یوگا به زن کمک می کند تا زیبایی خارجی و داخلی را حفظ کند ، با استرس کنار بیاید ، بسیاری از مشکلات سلامتی را حل کند ، برای بارداری و زایمان آماده شود و موارد دیگر. برای مطالعه این آموزه های باستانی ، یک فرد مدرن مجبور نیست که به هند برود. همچنین می توانید در زادگاه خود یوگا تمرین کنید.
اگر تصمیم دارید یوگا را شروع کنید ، توصیه می شود در هر صورت با پزشک مشورت کنید. مانند هر نوع فعالیت بدنی دیگر ، موارد منع مصرف نیز در اینجا وجود دارد. به عنوان مثال ، بیماری های شدید اندام های داخلی ، صدمات جدی به سر و ستون فقرات ، بیماری های عفونی استخوان ها ، مفاصل یا اعصاب و برخی بیماری های دیگر. در صورت عدم وجود چنین موارد منع مصرف ، می توانید با خیال راحت شروع به آموزش کنید.
در حال حاضر ، در اکثر شهرهای کشور ما انواع مراکز بهداشتی وجود دارد که در آنها خدمات گسترده ای از جمله کلاس های یوگا به شما ارائه می شود. در آنجا می توانید به یک گروه مبتدی ، یک کلاس پیشرفته ، یک مادر آینده ، یک گروه کاهش وزن و موارد دیگر بپیوندید. همچنین می توانید یک مربی شخصی برای طراحی برنامه خود استخدام کنید.
علاوه بر مراکز بهداشتی ، مراکز تخصصی یوگا نیز وجود دارد. مدارس مختلف بر جنبه های مختلف یادگیری تمرکز دارند.
اشتانگو یوگای قدرتی است. او توجه زیادی به تمرینات قدرتی و بهبود جسمی بدن دارد. آساناها یکی پس از دیگری و بدون توقف انجام می شوند.
کوندالینی - تمرکز روی کار با انرژی و کمک به باز شدن چاکراها. مناسب برای کسانی که می خواهند به سرعت حالت عاطفی خود را بهبود بخشند.
Iyengar - متخصص در تهیه جزئیات دقیق هر ژست. این روش ایده آل برای مبتدیان است تا اولین ایده خود را از معنی "کشیدن تاج به سمت سقف" و "پیچ خوردن باسن" بدانند.
اگر از قیمت ها یا ساعات کار مراکز یوگا راضی نیستید و همچنین در شهر کوچک یا دهکده شما هیچ مکانی وجود ندارد ، پس تمرین یوگا در خانه به خصوص برای کاربران پیشرفته کاملاً امکان پذیر است. برای مبتدیان توصیه می شود یک کتاب یا دوره ویدیویی خوب در این زمینه تهیه کنید.
