هر شی یا پدیده ای می تواند شی برای مراقبه باشد. در تمرین ، وقتی می خواهیم روی چیزی متمرکز شویم و با تلاش ارادی توجه خود را حفظ کنیم ، می توانیم از روش انرژی ، احساسات خود یا روش هوشیاری استفاده کنیم. وقتی می توانیم این روش ها را با هم ترکیب کنیم گزینه خوبی است. برای یک پزشک مبتدی ، مراقبه با آرزوی خوشبختی برای همه موجودات زنده بسیار مناسب است.
همه مردم متفاوت هستند ، شرایط زندگی ما نیز بسیار متفاوت است. یوگا به ما می گوید هر آنچه ما را احاطه می کند ، ما با اعمال یا بی عملی خودمان ایجاد کرده ایم ، یعنی پذیرش شرایط خاص
از نظر یوگا ، هیچ چیز در این جهان اتفاقی نیست. همه چیز منصفانه و متعادل است ، حتی اگر گاهی اوقات اینطور فکر نکنیم.
وقتی ما تمرین مدیتیشن را شروع می کنیم ، من و شما در شرایط مختلف هستیم. برای بعضی ها این کار برای خود تمرین آسان تر است ، و برای کل زندگی ، برای بعضی دیگر دشوارتر است. به منظور تغییر وضعیت کارما به وضعیت شادتر ، تمرین مدیتیشن "همه موجودات زنده شاد باشند!" را شروع کنید.
از طریق تمرین این مراقبه ، می توانیم تمام مزایایی را که هر مراقبه می دهد ، بدست آوریم. اما ، بعلاوه بعلاوه ، ما این فرصت را خواهیم داشت که گره های کارمای منفی خود را باز کنیم.
مراقبه شامل آرزوی خوشبختی برای همه موجودات زنده موجود در جهان ما است. ابتدا برای همه نزدیکان و عزیزان ، سپس برای همه کسانی که نسبت به ما بی تفاوت هستند ، برای همه کسانی که ما را نمی شناسند آرزوی خوشبختی می کنیم و سپس برای همه بدخواهان آرزوی خوشبختی می کنیم.
شخصی که فکر می کند می تواند خوشبختی خود را بر اساس مشکلات موجودات دیگر بنا کند ، اشتباه می کند. تعالیم یوگا می گوید همه چیز در این جهان بهم پیوسته است. و معلوم می شود که اگر رنجی برای موجودات زنده دیگر بیاوریم ، پس به طور کلی رنج و رنج را برای خود به ارمغان می آوریم.
