یوگا هر ساله محبوبیت بیشتری پیدا می کند. بسیاری آن را نه به عنوان یک روند فلسفی ، جدا نشدنی از رشد جسمی ، بلکه به سادگی به عنوان مجموعه ای از تمرینات موثر درک می کنند. و این هیچ مشکلی ندارد ، زیرا بیش از حد تأثیر یوگا بر روی بدن دشوار است.
انعطاف پذیری و کشش از بارزترین مزایایی است که با یوگا کسب خواهید کرد. آساناها که به درستی انجام شده باشند ، هیچ گاه منجر به پیچ خوردگی یا جراحت نمی شوند. همه کارها باید خیلی ملایم ، بدون خشونت یا احساسات منفی دیگر انجام شود. بدن به تدریج به بار عادت می کند. پس از چند هفته تمرین منظم ، متوجه خواهید شد که دامنه حرکات شما چگونه تغییر کرده است. گیره های مفاصل ناپدید شده و عضلات واکنش پذیرتر می شوند.
اگر مدت طولانی یوگا تمرین کنید ، می توانید بدن اعضای بدن را منظم کنید ، زیرا هدف اصلی هر یک از آساناها تنظیم کار یک یا چند مورد از آنها است. اول از همه ، تغییرات بر روی هضم ، گردش خون و دفع مایعات از بدن تأثیر خواهد گذاشت. برای این اتفاق ، نه تنها انجام صحیح تمام حرکات و رباط ها ضروری است ، بلکه حتما تنفس خود را نیز کنترل کنید. در این حالت است که اندام های داخلی یک اثر اضافی دریافت می کنند و روند تنظیم شروع می شود.
یوگا جریان لنفاوی را عادی می کند ، از جمله در ناحیه اندام های ترشح داخلی. در نتیجه ، با شروع کار صحیح تر غدد ، می توانید از شر تعدادی از مشکلات هورمونی خلاص شوید.
یکی از مهمترین تأثیرات یوگا بر سلامت عمومی بدن با تغییر در هوشیاری و نحوه تفکر همراه است. م componentلفه معنایی هر ژست را از دست ندهید و به تدریج خواهید آموخت که بر وضعیت درونی خود تأثیر بگذارید ، احساسات را مدیریت کنید و انرژی دریافت کنید. دستیابی به این اثر یوگا بسیار دشوارتر از رشد جسمی است. روی خودتان کار کنید ، ادبیات موضوعی بخوانید ، یک مربی خوب پیدا کنید که به شما کمک کند دنیای یوگا را به طور کامل کشف کنید.
