به دلیلی ، دویدن یکی از ورزش های بسیار با ارزش است. این سیستم قلبی عروقی را تقویت می کند ، بسیاری از گروه های عضلانی را ایجاد می کند و باعث کاهش وزن می شود. با این حال ، همه علاقه به دویدن ندارند. برای اینکه یکی از عزیزان خود را به دویدن بکشد ، فقط باید او را علاقه مند به این ورزش آلوده کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
شوهر خود را درگیر دویدن کنید ، زیرا بزرگسالان برای انجام ورزش بسیار دشوار است. و اثر همان نخواهد بود. آهسته دویدن روزانه باید یک شادی و خروجی برای او باشد ، نه سخت کوشی. سپس دویدن بخشی از سبک زندگی او خواهد شد و همسرتان به تنهایی و نه فقط زیر نگاه شما به ورزش ادامه می دهد.
گام 2
با مثال خود نشان دهید که چگونه دویدن می تواند ظاهر و نگرش شما نسبت به زندگی را به سمت بهتر تغییر دهد. اسیر کردن یک فرد با دویدن در حالی که روی کاناپه دراز کشیده اید کاملاً دشوار است ، و غیره دشوار است که او را از این طریق مجبور کنید. اما شوهر شما اگر اشتیاق شما به این ورزش و تغییرات واقعی ظاهری را ببیند ، می تواند به طور مستقل به فواید دویدن فکر کند.
مرحله 3
هر از چندگاهی ، هنگامی که شما و شوهرتان در حال تماشای تلویزیون هستید ، برنامه هایی در مورد این ورزش را روشن کنید ، اجازه دهید یک مقاله الهام بخش در مورد این موضوع بخواند. اما سعی کنید جلوه ای از آن نداشته باشد.
مرحله 4
از شوهر خود بخواهید هنگام دویدن با شما همراه باشد. اگر او به سختی از دویدن با هم امتناع می ورزد ، فقط هنگامی که در آنجا می دوید در پارک قدم بزنید. طبیعتاً ، با تجهیزات کامل - ناگهان ، او همچنین می خواهد دو متر بدود.
مرحله 5
یک ترفند زنانه اعمال کنید. به حضور همسرتان در مردی با چهره ای زیبا ، متناسب یا حتی بهتر از آن در یک دونده ورزشی نگاه کنید. شاید این امر باعث تحریک شخص مهم دیگر شما برای ورزش شود. با این حال مهم است که خود را فراری ندهید ، در غیر اینصورت فقط می توانید رابطه را خراب کنید بدون اینکه به اثر مطلوب برسید.
مرحله 6
خانه تردمیل بخرید. شاید همسر شما از آن دسته افرادی باشد که به سختی خود را مجبور به ترک خانه برای ورزش ، به ویژه در شرایط بد آب و هوایی می کند. در این حالت تردمیل می تواند اولین قدم به سمت ورزش باشد. البته ، دویدن در هوای تازه مفیدتر است ، اما شما باید از جایی شروع کنید.
