بعد از سزارین ، بسیاری از خانمها در درجه اول این سوال را دارند که چه موقع می توانید از چین و چروک های شکم خلاص شوید. از این گذشته ، چنین عملیاتی طبیعت نسبتاً پیچیده ای دارد ، این امر حاوی دو برش همزمان است - روی شکم و مستقیماً روی رحم. با این حال ، بسیاری از مادران جوان نمی توانند صبر کنند تا ظاهر خود را بهبود بخشند ، و این رقم را به شکل قبلی خود برگردانند. برای این ، برخی از روش های کاملا مقرون به صرفه برای خلاص شدن از شکم پس از زایمان وجود دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اولین بار پس از زایمان ، هر چند وقت یک بار روی شکم بخوابید. این وضعیت شبانه باعث می شود رحم سریعتر منقبض شود و در عین حال شکم را سفت می کند. هنگام انجام فعالیت های مختلف حتماً باند شکم را در طول روز بپوشید. اگر باند مخصوص محکم کننده ای وجود ندارد ، شکم را با حوله معمولی تا جایی که ممکن است محکم کنید ، محکم کنید و گره ای از کمر ببندید. با چنین باند ، شکم زودتر سفت می شود و بخیه خیلی زود ترمیم می شود.
گام 2
ورزش هایی مانند "دوچرخه" و سایر مواردی که برای مطبوعات شکم طراحی شده اند ، پس از مشورت با پزشک و در هیچ مورد با احساس دردناک در ناحیه درز ، انجام نمی شوند.
مرحله 3
اگر درز کاملاً خوب شده و هیچ التهابی روی آن وجود ندارد ، آن را اعمال کنید ، ژل ها و کرم های ضد سلولیت ، معده را با آنها روان می کنید. همچنین با بسته بندی پلاستیکی دور شکم و ران ها را بپیچید. در این حالت ، بسته بندی عسل ، جلبک دریایی ، سرکه ، قهوه کاملاً مناسب است. خردل و شکلات را فعلا کنار بگذارید. در حین بسته بندی ، روی کاناپه دراز نکشید ، بلکه با لباس گرم به شدت حرکت کنید ، تربیت بدنی انجام دهید تا چربی های زیر فیلم به طور فعال تری سوزانده شوند.
مرحله 4
با تأیید پزشک ، برای استخر ثبت نام کنید و به شدت در پشت و شکم خود شنا کنید ، پاها را در جهات مختلف زیر آب بچرخانید ، پاها را به سمت خود بکشید. آب به سرعت شکل را "صاف" می کند ، آن را به حالت ورزشی می آورد.
مرحله 5
به تدریج از بار ناحیه شکم فراتر بروید. اما فقط به احساس درد در او نیست. سعی کنید بیشتر راه بروید ، راه بروید. در کلاس هاتا یوگا شرکت کنید. یوگا کاملا ناحیه شکم را سفت می کند.
مرحله 6
یک فیتبال بخرید - یک توپ بزرگ تناسب اندام با رنگ روشن که روحیه شما را بالا می برد. هنگام انجام فیت بال در خانه ، یک سری تمرینات خاص برای کمر و شکم خود انجام دهید.
