فوتبال مدرن را نمی توان بدون بازیکن فنی و پرسرعت تصور کرد. دریبل بخشی از زرادخانه است که شما باید روی هر تمرین سخت کار کنید. یک طرح خاص برای بهبود مهارت های کنار زدن با بازیکنان حریف وجود دارد.
لازم است
- - توپ ؛
- - چکمه ؛
- - زمین فوتبال؛
- - مخروط
دستورالعمل ها
مرحله 1
چکمه ها را محکم ببندید. اطمینان حاصل کنید که پا محکم نشسته است ، اما بیش از حد سفت نشده است. این لحظه برای کنترل توپ ضروری است ، زیرا شل شدن پا در چوب دستی باعث کاهش سرعت شما در هنگام دریبل زدن می شود. این جنبه را همیشه در ذهن داشته باشید.
گام 2
توپ را هر ½ و D دریبل کنید. همیشه روی کنترل توپ نزدیک تمرکز کنید. این کیفیت اصلی دریبل زنی است ، زیرا اگر کنترل توپ واضحی وجود نداشته باشد کار روی سرعت فایده ای ندارد. به محض اینکه بتوانید حرکت را در هر نیم مرحله به خوبی کنترل کنید ، به سمت کار سریعتر حرکت کنید
مرحله 3
در آموزش دریبل زدن از مخروط استفاده کنید. آنها را در زمین قرار دهید تا یک دالان مستقیم مثلث بدست آورید. توپ را به دور هر مخروط حرکت دهید ، مانند اسکی باز که در سراشیبی اسلایوم می زند و سعی می کند به فضای بین موانع برخورد کند. برای اطمینان از تکنیک خود ، هر نیم مرحله دریبل زدن را شروع کنید. فقط پس از آن سرعت را افزایش دهید. سپس مخروط ها را کمی به هم نزدیک کنید تا ضربه زدن به اطراف آنها برای شما دشوارتر شود.
مرحله 4
برای خودت سخت کن حالا از مستطیل ها یک راهرو درست کنید. عرض آن باید تقریباً 10 متر و طول آن 30 متر باشد. شروع به حرکت از طریق راهرو ، دریبل زدن در هر چهارم قدم ، و سرعت هر 6-7 متر کنید. دریبل بزنید در همان ریتم. تمرین رفتن از سرعت آرام به متوسط به سرعت بالا برای افزایش سرعت دریبل زدن بسیار حیاتی است.
مرحله 5
مهارت های کسب شده را در موقعیت های واقعی بازی به کار گیرید. به خاطر داشته باشید که به اندازه کافی راحت است که حین تمرین حرکات بای پس را انجام دهید. در حالی که در یک مسابقه رسمی جایی برای خطا ندارید. طبق اصل عمل کنید: بهتر ، ساده تر ، اما قابل اطمینان تر. مصلحت تر این است که یک حرکت ساده انجام دهید ، اما حریف را بزنید و توپ را حفظ کنید تا از دست دادن آن.
