یکی از عناصر رقص بریک ، چرخاندن سر است. این رقص را تماشایی می کند و با تکنیک خود شگفت زده می کند. رقصندگان مطمئن هستند: برای اینکه یاد بگیرید چگونه روی سر خود بچرخید ، باید بتوانید روی آن بایستید. اما این تنها چیزی نیست که برای یادگیری چگونگی رقصیدن در آن لازم است.
ضروری
کلاه محافظ مخصوص
دستورالعمل ها
مرحله 1
ابتدا تکیه گاه سر را تمرین کنید. بهتر است آموزش روی فرش را انجام دهید تا آسیب نبیند. به محض ورود به موضع ، مراقب پاهایتان باشید. برای ثبات بیشتر لازم نیست آنها را مستقیم بالا نگه دارید. اگر کمی به سمت پایین متمایل شوند بهتر خواهد بود. شما باید همانطور که می توانید بایستید بایستید. اگر نمی توانید بدون تکیه گاه روی سر خود بایستید ، برای شروع یادگیری می توانید با تکیه بر دیوار تمرین کنید.
گام 2
شما می توانید یادگیری سر چرخش (از انگلیسی انگلیسی - سر ، چرخش - چرخش) را فقط زمانی شروع کنید که توانایی ایستادن روی سر را کاملاً تسلط داشته باشید. اگر احساس اعتماد به نفس می کنید ، سپس چرخش های آهسته را یاد بگیرید. اول ، شما باید با یک زاویه چرخش کوچک چرخش کنید ، اصطلاحاً چرخش کوچک است. در همان زمان ، پاها باید به طرفین نگاه کنند ، به طوری که یک پا در همان سطح دیگر قرار دارد. زیرا این تنها راه برای حفظ تعادل است. می توانید موقعیت پاها را با دستان خود کنترل کنید.
مرحله 3
پس از کار در محله ها ، می توانید نیمه چرخش را مطالعه کنید. تمام کارهایی که در پیچ های چهار برابر انجام شده است ، باید در اینجا نیز انجام شود ، با توجه به اینکه منطقه چرخش بیشتر است. اکنون دستها باید بیشتر فشار دهند. و هنگامی که احساس می کنید در چرخش های چهار و نیم به یک آس تبدیل شده اید ، می توانید به چرخش های کامل بروید. بعد از هر بار چرخش ، باید دستان خود را روی زمین قرار دهید ، با آنها فشار دهید و دوباره کار را ادامه دهید.
مرحله 4
تا زمانی که بر تمام انقلاب ها تسلط پیدا کردید ، باید سرسره ها (از انگلیسی glide - sliding) را بیشتر در این روش مطالعه کنید. سر خوردن به صورت زیر انجام می شود. سرعت با کمک چرخش کامل ، فشار دادن با دست و چرخاندن پاها ، به طور دوره ای آنها را به طرفین گسترش می دهد. هنگام چرخش پس از چند چرخش ، دستان خود را بردارید و بلغزانید. با کمک چنین حرکاتی می توانید چندین چرخش را بدون استفاده از دستان خود بچرخانید.
مرحله 5
بعد از اینکه تمام حرکات انجام شد ، می توانید رقص واقعی را شروع کنید. مهمترین چیز این است که شما می توانید حرکات را به دلخواه خود ترکیب کنید. محدودیت سختگیری در این مورد وجود ندارد.
